На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Свидетельства бывших курильщиков» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Серьезное чтение, Современная проза, Контркультура. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Свидетельства бывших курильщиков
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
28 января 2022
🔍 Загляните за кулисы "Свидетельства бывших курильщиков" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Свидетельства бывших курильщиков" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Сергей Васильевич Ковальчук) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В книге приведены 24 рассказа. Это бывшие курильщики, нарколог и несколько психологов. В конце исследование о вреде курения и об интересах табачных корпораций. Обо всех их ухищрениях по продвижению скрытой рекламы курения и “парения”, направленной в основном на детей и подростков. Каждый рассказчик бросал по-своему. Вы прочтете о том, какую мотивацию имели эти люди, как именно действовали, на что опирались, чтобы преодолеть никотиновую ломку. Вы прочтете о совсем неочевидных минусах этого отвратного действа, о том, что на самом деле происходит с дыханием курильщика, почему он часто раздражается, а порой и провоцирует конфликты. Если вы действительно решили бросить курить, эта книга для вас. Вы сможете составить свою собственную программу борьбы с этим злом. Внимательно ее прочтите, выпишите цитаты тех, кто победил эту зависимость, опирайтесь на их советы, начинайте и держитесь. Используйте рекомендации нарколога. Но главное, сформируйте мощную мотивацию. Имена персонажей изменены.
📚 Читайте "Свидетельства бывших курильщиков" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Свидетельства бывших курильщиков", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Конечно же, это было не просто озарение и все, – я не курю. Сложно было первые три дня. Потому что не было привычки не курить. У меня как было? Покушала, потом покурила; что-то поделала – покурила; на гитаре поиграла – покурила.
И курение практически “скрепляло” все мои действия. То есть в конце всех моих действий, которые я делала, у меня обязательно шла сигаретка. Поэтому каждый раз, когда я что-то делала и не курила, у меня был какой-то ступор, какой-то вакуум, типа: “а что сейчас делать?”
Я подумала, что курение надо чем-то заменять.
Тут будет реклама 1
И у меня был синдром замены. Я заменила каждую свою сигарету чашечкой чая. Каждый раз, когда я заканчивала какое-то дело, я понимала, что сейчас мой мозг будет мне сигнализировать о необходимости какого-то действия. И я вместо прежней сигареты выпивала чашку чая.
Я заваривала чай и пила его в течение всего дня. Я выпила этого чая литров 150, но мне это очень помогло. Вот те первые три дня у меня были “чайными днями”. То есть, я постоянно пила чай.
Тут будет реклама 2
Сделала дело и “ага, все, беру чашку и пью чай!” Чтобы мозгу давался сигнал.
На самом деле это так и работает. Сейчас я это понимаю, потому что сейчас я в это углубилась, я это изучаю. Мозгу очень важно, чтобы если вы что-то забрали очень резко, то это чем-то заменили. И лучше заменить это чем-то полезным. А чаек, это полезно и вкусно.
И когда я начала понимать, что все, я бросила курить, у меня появилась гордость и вера в себя. Я поняла, что я могу, потому что я курила с 16 лет, в общей сложности 10 лет.
Тут будет реклама 3
И курила много. И когда ты понимаешь, что бросила курить… да, первую неделю мне хотелось покурить, но я это заменяла, и у меня даже мысли не было в голове, что я сейчас закурю.
Потому что у меня в голове так закрепилось это желание завязать, плюс эти бумажки, развешенные повсюду, мне напоминали. И я перестала курить. И реально поняла, что это навсегда. Вы бросаете курить именно в тот момент, когда понимаете, что это навсегда.
Главное, вы не должны допускать мысли о том, что когда-то снова закурите.
Тут будет реклама 4
У вас должна быть абсолютно полная уверенность в том, что вы никогда в жизни больше этого не сделаете. И в этот момент вы бросили. Потому что какие бы у вас ни возникали “хотелки”, ваше сознание выше этого, вы уже этому не поддаетесь. Потому что точно знаете, что больше никогда не закурите.
И эта стадия у меня наступила примерно после первой недели. А после третьей недели мне уже и курить не хотелось.
Мнения
О книге «Свидетельства бывших курильщиков» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Свидетельства бывших курильщиков» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Сергей Васильевич Ковальчук! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
