Эта прекрасная трезвая жизнь!

Как только это становится видимым и понятным – оно больше не имеет на нас влияния. Внутреннего критика мне помогли заметить все те же самоанализ и психологическая литература (а в последствии и психолог), поэтому их важность я буду упоминать достаточно часто.

Критика я старалась отслеживать в любых ситуациях и выключать его. Не игнорировать (это важно) – а подвергать сомнению, опираться на существующие факты, а не догадки. Так же старалась не улетать в фантазии с самобичеванием и осуждением.

Можно сделать упражнение – выписать все-все чего вы добились или хорошо сделали. Начиная от «закончил школу» до «устроился на работу» или «завел друзей». Это поможет лучше осознать свою ценность, сильные стороны, качества и таланты. Я, например, начала выше ценить себя, как специалиста, после того, как составила резюме и наглядно увидела, сколько проектов я сделала, сколько всего знаю и умею.

Составьте на себя характеристику или резюме – вы удивитесь, насколько вы, оказывается, прекрасны!

Еще одна причина (для меня это было действительно важной глубинной установкой) – под алкоголем я переставала оценивать внешность. Не только свою, но и других. Например, если мы собрались с девочками в заведение и красиво красились-причесывались-одевались, то через некоторое время, все это уходило на задний план. Я уже не грузилась, как я выгляжу, а все окружающие становились на одно лицо.

Долгое время моя внешность для меня была больным вопросом, и больше всего на свете, после самокритики и самобичевания, я любила сравнивать себя с другими не в свою пользу; как в отношении внешности, так и в успешности, харизме и т.д. Алкоголь заглушал это соревнование хотя бы на время.

Не могу сказать, что данная проблема меня больше не беспокоит, но по крайней мере, теперь у меня нет желания бежать от нее в хмельной туман.

Так же под воздействием алкоголя мне было проще проявляться, шутить, высказывать мнение, быть такой, какая я есть, без оглядки на окружающих. На утро, в своем поведении я винила алкоголь, пока не осознала – так ведь это я! Я сама хочу себя так вести, но позволяю себе это только будучи навеселе.