Искусство Медитации

Вы сами знаете, как это бывает: какое-то слово или взгляд – и вы взрываетесь гневной тирадой, теряя контроль над собой. Хотя умом понимаете, что любите этого человека, но с чувствами ничего поделать не можете.

Чем поможет медитация?

Расчищая душевные завалы, вы становитесь чище внутри. И начинаете излучать уже совсем другое состояние.

Вы начинаете любить себя и делиться этим состоянием любви с близкими людьми. Рядом с вами становится хорошо.

И ваши отношения становятся лучше, потому что близкие люди начинают чувствовать ваше новое состояние и реагировать на вас по-другому.

Это не быстро, не моментально, но этого можно достичь, если поставить себе такую цель.

Все это требует работы, но это реально для вас, если придерживаться тех принципов, о которых вы узнали из предыдущего урока (10 аксиом медитации).

А сейчас давайте сделаем практику по сфере «Здоровье».

Это ресурсная техника, в ходе которой вы почувствуете себя лучше.

Ваша задача не просто насладиться, но и сделать свои открытия, ответить на эти важные вопросы для себя.

Практика: «Природное здоровье»

Садитесь, как вам удобно, глаза открытые или закрытые – это не важно. Важно, чтобы вам было удобно и хорошо.

Дыхание легкое, спокойное, глубокое.

Если в голове крутятся какие-то мысли, вы можете их попросить постоять в сторонке: «Я подумаю вас потом, а сейчас я займусь тем, что для меня важнее».

Все хлопоты, тревоги, сомнения тоже можно попросить подождать: если будет нужно, вы займетесь ими потом.

А сейчас время заняться собой.

Представьте перед собой образ природного здоровья.

Пусть он появится спонтанно, не надо его придумывать специально, просто разрешите ему появиться, что первое – то и правильно.

Природное здоровье.

Как оно выглядит? На что похоже?

Какой формы? Какого цвета это природное здоровье?

Если сложно представить, то как бы вы нарисовали природное здоровье?

А теперь мысленно либо физически передвиньтесь на его место и станьте этим образом.

Как в театре – теперь вы становитесь природным здоровьем.