На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Искусство Медитации» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Серьезное чтение, Современная проза, Современная русская литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Искусство Медитации
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
10 ноября 2022
🔍 Загляните за кулисы "Искусство Медитации" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Искусство Медитации" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Игнатьева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Искусство Медитации — книга о том как научиться медитировать и сделать это приятной частью своей жизни. Она написана очень простым языком, без сложных фраз и непонятных терминов. И вместе с этим она открывает двери в бесконечную глубину познания самого себя, других людей и окружающего мира. Кроме теоретических знаний, в книге очень много практики. Ведь приятные изменения в жизни происходят только от действий, от практики. А значит, все что вы узнаете на страницах книги, нужно закрепить на своем опыте. Поэтому в книгу включено больше 20 практик, медитаций и упражнений. Книга «Искусство Медитации» — это помощь тем людям, которые хотят найти себя и раскрыть свой истинный природный потенциал.
📚 Читайте "Искусство Медитации" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Искусство Медитации", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Практика: Осознанность
Закройте глаза и сделайте медленный глубокий вдох и протяжный выдох. Выдох можно сделать шумным, со звуком.
Еще вдох, еще выдох, и пусть с выдохом из тела выходят проблемы, хлопоты, заботы.
Расслабьтесь, можете пошевелиться, чтобы сбросить напряжение, усталость.
И представьте, что вы стоите в кругу, либо перед вами круг. И этот круг расчерчен на разные зоны.
Есть зона дохода. Есть зона отношений. Есть зона здоровья. Есть зона развития.
Есть зона отдыха.
Тут будет реклама 1
И вы можете самостоятельно нарисовать в этом кругу те зоны и те сферы жизни, которые у вас есть, и они для вас важны.
А теперь встаньте в этот круг и постойте в каждой зоне. Встаньте в зону, например, здоровья и почувствуйте, что там происходит.
Какова сфера вашего здоровья? Сколько там энергии, сил?
В каком она состоянии, эта сфера? Прочувствуйте на уровне ощущений.
Отключите на время голову, не старайтесь анализировать, просто посмотрите, как обстоят дела.
Чем наполнена зона здоровья, какими энергиями?
Вообще есть ли эта зона? Насколько она живая? Насколько она нуждается в изменениях? Во внимании?
Потом в следующую зону.
Тут будет реклама 2
Следующую, следующую.
Поисследуйте чувства, поисследуйте состояние этой сферы жизни.
Пройдитесь по каждой зоне.
В какой больше энергии? В какой меньше энергии? Какого цвета каждая сфера? Каждая зона?
Все, что первое, то и правильно.
Доверьтесь чувствам. Доверьтесь бессознательному.
Какая сфера больше всего требует внимания, возможно, что-то для вас закрыто.
Тут будет реклама 3
Что вы чувствуете в каждой сфере?
Где вам хорошо? Где вам плохо?
Может быть, какая-то из сфер требует исцеления? Какая-то вообще закрыта.
Где вы в ресурсе, а в какой сфере уже нет ресурса.
Не уходите в анализ, доверьтесь своим чувствам.
Что чувствуете, то и правильно. Что первое, то и правильно.
И когда будете готовы – сделайте приятный глубокий вдох и медленный расслабленный выдох. И возвращайтесь.
Ваше задание.
Тут будет реклама 4
Запишите в рабочей тетради ваш ответ, над чем вам стоит поработать в первую очередь, какая сфера вашей жизни требует внимания в первую очередь.
И сравните его с предыдущим ответом «от головы», который вы написали, когда ставили цель в начале нашего разговора.
Если эти две записи совпадают – мои поздравления, вы очень осознанный человек.
Если нет – тоже хорошо, теперь вы знаете настоящий ответ и будете идти правильным путем.
Мнения
О книге «Искусство Медитации» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Искусство Медитации» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Игнатьева! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
