На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Серьезное чтение, Биографии и мемуары. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
11 февраля 2021
🔍 Загляните за кулисы "Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Андрей Козич) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга рассказывает о переживаниях человека на грани полного физического истощения. А также даются рекомендации и методы тренировок для подготовки к беговому марафону. Будет интересна широкому кругу читателей.
📚 Читайте "Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Домашняя заготовочка! Вот она, психологическая подготовка! Оказывается, я готов к такому повороту событий! План следующий: пью только колу, никаких остановок (если остановлюсь, то уже не смогу бежать), контроль техники. Всё, вдохнул и выдохнул через 20 км, Татушки со мной! Отпускаю тормоза и покатил! Началось «Самопреодоление», началось то, ради чего ехал – я шагнул за край. Всё как 8 лет назад на моём первом марафоне, только тогда оставалось 5 км, а сейчас ~ 17. Через полчаса контрольная прикидка, должен пробежать 5 км.
Тут будет реклама 1
Болят плечи, начинает заявлять о себе сколиоз, уже не контролирую осанку, периодически меня подкренивает то в левую, то в правую сторону. Начинают раздражать еле идущие люди, т. к. для их обгона приходится бежать по большему радиусу. Всё чаще после таких обгонов я матерюсь себе под нос. Начинаю петь вслух. Короче, я полностью поплыл. Но из последних сил я сосредотачиваюсь на технике бега. Суточники уже ходили приставными шагами к этому времени, не все, конечно.
Тут будет реклама 2
А я думал: «только не колено, только не колено». А колено начинало болеть, а голеностоп болел уже давно. И я пытался ступать на разные части стопы, чтобы как-то разнообразить нагрузку. Это помогало, по крайней мере боль не нарастала.
Проблема была в том, что у меня не было обезболивающих, да-да-да, я поехал на ультрамарфон без обезболивающих! И теперь, когда я поставил на кон всё, я боялся только одного, что придёт боль, которую я не смогу терпеть. Поэтому я постоянно концентрировался на технике бега, каждый шаг, каждый мах руками, каждое касание земли, горизонт… Но горизонт уже не удавалось держать так ровно как в начале, а это значит, я сильно бился ногами о землю и стопы говорили об этом языком боли, хорошо, что боли терпимой.
Тут будет реклама 3
Получасовой отрезок прохожу с запасом в несколько сот метров, т. е. десять километров я должен вложить в час. План работает! Я «иду» с заданной скоростью! Это меня вдохновляет! Я вновь контролирую происходящее! Всё получается так, как я задумал!
90 км.
Тут будет реклама 4
Какой-то мужик лезет ко мне: «Поздравляю, ты победил!» (Как оказалось, спортсмен, с которым мы всё это время шли на равных, закончил бег) Отмахиваюсь от него, какое победил, ещё 10 км! Успокаиваю себя: «это же всего лишь 10 км, самая маленькая дистанция, что ты бегаешь на тренировках! С Каваля, вокруг леса и назад – фигня, пустяки».
Бесконечные 10 км… Как же медленно течёт время, это просто невероятно! Я не могу это описать.
Мнения
О книге «Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Андрей Козич! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
