На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 2 часть» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — История, Документальная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 2 часть
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Дата выхода
10 октября 2022
🔍 Загляните за кулисы "Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 2 часть" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 2 часть" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Александр Алексеевич Майборода) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга раскрывает методики тренировок по каратэ людей старшего возраста, их психофизиологические особенности, профилактические и лечебные упражнения для опорно-двигательного аппарата. Так же в книге затронута тема философии в карате, так и в боевых искусствах в целом.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
📚 Читайте "Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 2 часть" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 2 часть", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Отмечается усиленный рост тела в длину; заметно увеличивается масса тела, интенсивно развивается мелкая мускулатура, совершенствуется точность в координации движений.
В 17-18 лет на рост и развитие подростков существенное влияние оказывает двигательная активность и рациональное питание. Между двигательной активностью и здоровьем детей существует прямая связь. Помните. Движение это залог здоровья. Развитие мускулатуры характеризуется количеством мышечной ткани, её упругостью, рельефностью. Развитость мускулатуры в значительной мере определяет силу и выносливость человека.
Тут будет реклама 1
Это так же возраст повышенной умственной нагрузки: окончание школы, поступление в Вузы. Поэтому молодые люди не всегда уделяют достаточное внимание физическим нагрузкам. Завершается половое созревание, что тоже оказывает существенное влияние на физическое развитие.
Раздел 4. Осанка. Виды осанки
Основную опорную функцию организма человека выполняет позвоночник. Нормальный позвоночник имеет физиологические изгибы в сагиттальной плоскости, анфас представляет собой прямую линию.
Тут будет реклама 2
При патологических состояниях позвоночника, возможны искривления в переднем направлении (кифоз) и в заднем направлении (лордоз), а так же в боковом направлении (сколиоз).
Осанка
Это привычная поза непринуждённо стоящего человека. Она зависит от формы позвоночника, равномерности его развития и тонуса мускулатуры торса.
Разновидности осанки:
1. Нормальная (правильная) осанка.
2. Сутуловатая осанка.
3. Кифотическая осанка
4. Лордотическая осанка.
Тут будет реклама 3
5. Выпрямленная осанка.
Для определения осанки проводят визуальное наблюдение: над положением лопаток, уровнем плеч, положением головы. Кроме того, проводят инструментальные исследования для: определения глубины шейного и поясничного изгибов и длины позвоночника. При ряде заболеваний (сколиоз, кифоз или лордоз), происходит изменение осанки.
Нередко, занятия некоторыми видами спорта, ранняя специализация (художественная и спортивная гимнастика, тяжёлая атлетика), неправильное построение нагрузки на тренировке, нежелание держать спину прямо и правильно ходить, ведут к расстройству функций позвоночника и мышечному дисбалансу, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на работе внутренних органов.
Тут будет реклама 4
Если хотите видеть своего ребёнка сутулым, то отдайте его на бокс. Я сам долгие годы занимался боксом и помню, какая у меня была фигура. Выпрямило мою спину каратэ.
Здоровый позвоночник – это показатель работоспособности человека в целом.
Мнения
О книге «Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 2 часть» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 2 часть» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Александр Алексеевич Майборода! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
