Шаманка-3. Сам себе шаман. Практики духовного роста

Поймали себя на обдумывании событий, которые давно утратили для вас ценность и смысл, – прекратите.

Часто мы с непонятным упорством досматриваем до конца фильм, который не нравится, доедаем еду, хотя уже насытились, продолжаем что-то доказывать, хотя окружающие давно уже согласились с нами.

Обычно упорство рассматривают как добродетель. Начиная что-то, мы заранее настраиваем себя довести дело до конца, хотя часто это уже не имеет никакого смысла. Мы годами растрачиваем себя на несчастливые отношения или нелюбимую работу, упорно пытаясь поддерживать огонь там, где всё давно уже стало пеплом.

Для того чтобы этого избежать, применяйте «технику неделания».

Посмотрите критически на поставленные перед собой цели и соотнесите их со своими действиями. Приносят ли они вам ощутимую радость и реальные результаты? Зачем вы часто продолжаете начатое, несмотря на явный дискомфорт и преследующие вас неудачи?

Начните с того, что не тратьте время попусту на компьютерные игры, а также на просмотр спортивных состязаний и бесконечных сериалов.

Особенно вредны для души сцены насилия в детективах, ужастиках и фильмах о войне. Чем меньше ненужных вам негативных новостей в информационных программах – тем лучше.

Потратьте сэкономленное время на общение со своими родными и близкими, потратьте его на помощь другим людям, животным и растениям. Час прогулки на воздухе гораздо полезнее часа, проведённого в соцсетях.

Попробуйте также «технику невидения»: в воскресный день наденьте на глаза повязку и не снимайте её целый день.

Нужно завязать глаза так, чтобы к ним не проникал вообще никакой свет. Может быть, придётся положить на каждый глаз несколько слоёв мягкой ткани.

Отключите мобильный телефон. Попробуйте вслушиваться в окружающие вас звуки. Сосредоточьтесь на возникающих между ними моментах тишины, пока не начнёте воспринимать не только звуки, но и звучание самой тишины.

Необязательно просто лежать или сидеть в темноте. Делайте все необходимые домашние дела, не снимая повязки: одевайтесь, делайте зарядку, принимайте душ, завтракайте, вытирайте пыль, подметайте пол, мойте посуду, поливайте цветы, слушайте музыку и так далее… Вечером надо лечь спать с повязкой на глазах, её можно будет снять только на рассвете следующего дня.

Цель состоит в том, чтобы на время забыть мир, который мы привыкли воспринимать глазами. В том, чтобы проникнуть в мир без света, где мы трансформируемся в «существо тьмы».