На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Осторожно, ЗОЖ!» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Серьезное чтение, Биографии и мемуары. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Осторожно, ЗОЖ!
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
14 февраля 2024
🔍 Загляните за кулисы "Осторожно, ЗОЖ!" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Осторожно, ЗОЖ!" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Виктория Логвиновская) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
В мире фитнеса информации очень много, но дается она разрозненно, а иногда эксперты дают на один и тот же вопрос противоположные ответы. И это нормально. Ведь все мы немного разные и у каждого сработает свое. В этой книге автор делится своим опытом, к чему его привело бездумное следование советам, полученным от других людей, из книг и сети. Книга для вас, если вы устали от бесконечных диет и срывов, если каждое утро вы встаете с болями в спине, а днем мучаетесь от головной боли, если отражение в зеркале вам не нравится, а цифры на весах не радуют. Если времени на спортзалы у вас совсем мало, а сил хватает только чтобы дотащить себя на работу и обратно. А единственное, что вы успеваете в суете – ужаснуться от того, как быстро пролетает ваша жизнь. Пара минут в день и вы сможете стать лучшей версией себя. Внимание: Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
📚 Читайте "Осторожно, ЗОЖ!" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Осторожно, ЗОЖ!", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Я просто в один день решила: «Все, с сегодня я неделю на воде». Один день я продержалась на морально-волевых. На второй я не пошла на работу из-за жутких головных болей. Как мне рассказывали потом сторонники голодовок, это часто происходит на первых порах. Они считают, что так шлаки выходят. Хотя многие эксперты презрительно усмехаются при слове «шлаки». Я просто думаю, что для моего организма голодовка оказалась сильным стрессом. Полдня я лежала в кровати без сил, а потом принялась готовить. Это же очень логично: готовить, когда голодаешь.
Тут будет реклама 1
Курицу с салатом я ещё как-то проигнорировала. А вот на шарлотке сорвалась. Было часов 7 вечера, когда я достала её из духовки. Половина шарлотки исчезла уже через 2 минуты. После этого у меня было ещё несколько попыток почиститься, но пока эта практика так и не прижилась в моей жизни.
Резкий набор веса
"Жирная, нежирная. Я тебя любой люблю. Главное, чтобы не жирная." (шуточная цитата моей подруги Маши).
Прошло пару лет и у меня случилось тяжёлое для меня расставание.
Тут будет реклама 2
Думаю, девочки меня поймут. Всё усугублялось огромным чувством вины, ведь я думала, что только я виновата в разрыве. Чтобы было меньше времени думать и страдать, я ушла в трудоголизм. На тот момент я работала пятидневку, а вечерами училась. Ну и вполне логичным я посчитала, что ночи с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье у меня свободны, чтоб время зря не терять, отучилась на официантку. Это были интересные полгода моей жизни и я очень рада что они были.Тут будет реклама 3
Добавлю, что в это время я ещё и писала диплом, причём писала его тяжело (за 2 месяца до сдачи диплома мне его вернули со словами: "Переписывай всё"). Получается, около полугода я работала с 9 утра до 7 вечера, потом шла на учёбу. А в пятницу работала с 9 утра до 9 вечера, потому что смысла не было ехать домой, и потом с 10 вечера до 10 утра работала в ночь. Потом приезжала домой и спала. Я спала везде. В метро, на парах, были моменты, когда я приезжала домой на 20 минут, ложилась, вставала и ехала на работу.Тут будет реклама 4
Если раньше я не могла есть, когда нервничала, то в этот период я начала жрать. Благо работа в сфере питания это позволяла. Я наелась чизкейками лет на 10 вперед и именно в этот период полюбила кофе. Как видите, в таком образе жизни мало пользы. Недосып, быстрые перекусы, быстрые углеводы, мало воды, постоянные стрессы и как следствие огромное количество кортизола в организме, небольшое количество чистой воды.
Мнения
О книге «Осторожно, ЗОЖ!» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
