На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Осторожно, ЗОЖ!» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Серьезное чтение, Биографии и мемуары. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Осторожно, ЗОЖ!
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
14 февраля 2024
🔍 Загляните за кулисы "Осторожно, ЗОЖ!" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Осторожно, ЗОЖ!" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Виктория Логвиновская) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
В мире фитнеса информации очень много, но дается она разрозненно, а иногда эксперты дают на один и тот же вопрос противоположные ответы. И это нормально. Ведь все мы немного разные и у каждого сработает свое. В этой книге автор делится своим опытом, к чему его привело бездумное следование советам, полученным от других людей, из книг и сети. Книга для вас, если вы устали от бесконечных диет и срывов, если каждое утро вы встаете с болями в спине, а днем мучаетесь от головной боли, если отражение в зеркале вам не нравится, а цифры на весах не радуют. Если времени на спортзалы у вас совсем мало, а сил хватает только чтобы дотащить себя на работу и обратно. А единственное, что вы успеваете в суете – ужаснуться от того, как быстро пролетает ваша жизнь. Пара минут в день и вы сможете стать лучшей версией себя. Внимание: Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
📚 Читайте "Осторожно, ЗОЖ!" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Осторожно, ЗОЖ!", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Я люблю это и это то, что заставляет моё тело выделять эндорфины. Когда я бегу, я счастлива. В том числе потому, что я в этом хорошо разбираюсь. Есть мнение, что нам нравится делать то, что мы делать умеем. И мы до последнего будем избегать того, что нам незнакомо. Танцор будет танцевать, пловец – плавать, фигурист – кататься на коньках. В этом мы чувствуем себя на своём месте, но это не значит что мы делаем правильные вещи. Я очень благодарна судьбе за то, что так и не выросла до уровня Олимпийских игр. Большинство профессиональных спортсменов в моем окружении чувствует себя развалинами уже к 20 годам.
Тут будет реклама 1
Не зря в узких кругах ходит шуточная фраза: «Лучшие спортсмены, танцоры и модели не чувствуют боли». Я пока держусь, хоть и словила метеозависимость.
Но продолжим. К концу школы я достигла результатов, позволяющих мне заниматься у тренеров, воспитывающих мастеров спорта и мастеров спорта международного класса. Тренировки стали проходить чаще и начали строиться по другому принципу. Если раньше мы бегали достаточно интуитивно и на тех способностях, которые у нас были, то теперь тренера начали выстраивать нам технику.
Тут будет реклама 2
В этот момент я начала понимать важность техники выполнения упражнений, но пока только приблизительно. Мои результаты начали стремительно расти. Но.
После школы нужно было делать выбор. И я решила, что раз я не бегаю на Олимпиадах, то и хватит баловаться, надо быть серьезной. И на несколько лет постаралась быть взрослой дамой.
Прощание со спортом
При этом спорт остался частью меня.
Тут будет реклама 3
Я бегала в парке, каталась на роликах и велосипеде. Я видела как те, кто бросил спорт раньше меня, начали стремительно поправляться. Я пока держалась. На тот момент у меня был свой ритуал. Во-первых, особая диета: пять дней в неделю я за день выпивала пакет грейпфрутового сока и съедала пачку печенек. И все. При том, что я работала 8 часов, а потом шла на учебу. В выходные я почти не двигалась и отьедалась супами и всем, что было в холодильнике у родителей.Тут будет реклама 4
После выходных я весила на три килограмма больше, чем в пятницу, в понедельник возвращались сок и печеньки, к пятнице я возвращала свой идеальный вес. Взвешивалась я только на голодный желудок после зарядки и похода в туалет. Каждый день. В какой-то момент этого стало мало и в моей тумбочке появились модные таблетки для похудения. Благо периодически я забывала их пить, а потом вообще интуитивно отказалась от них.
Весила я тогда меньше, чем когда-либо.
Мнения
О книге «Осторожно, ЗОЖ!» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
