Дни и ночи на "необитаемом" острове

Очень полезно бегать босиком по песку и гальке, особенно в то время, когда подобный навык себе “ставишь”. Хорошо “чеканить” каким-нибудь мячиком или небольшим камушком, меняя при этом ударную ножку.

Что же касается пластики остальных суставов и связок человеческого тела, то ничего лучше различных комплексов китайского ушу на Земле не придумали. Поскольку я намерен в первую очередь сосредоточиться на тайцзицюань, то дополнительные тренировки на эту тему почти не потребуются.

Сила в “жилах” вместо “рельефа” … Такое достигается, если при развитии собственной мощи ты отказываешься от гантелей, гирь, штанги, из эспандеров оставляешь для занятий только развивающие кисти (на пальцах серьезные мышцы не растут, только “жилы”), и используешь браслеты с утяжелениями на конечностях вместе с массивным поясом на талии вместо “разгрузки”, которая переводит вес на плечи.

Один из знакомых спортивных врачей, далеко не самый глупый, в свое время предлагал обматывать мышцы организма скотчем, закрепляя “короной” металлические пластины – груз. При этом, по его словам, достигается дополнительный эффект: мышцы не могут занять большее пространство, чем ограниченное лентой, и потому развитие существенно сильнее идет в сторону прочности “жил” – “умный” человеческий организм “обходит” препятствия.

Когда-то древние жители страны Чжунго похожим способом формировали конечности своих женщин, обматывая их, чтобы были меньше и симпатичнее. Этим достигался не только возбуждающий любого мужчину “семенящий” плавный шаг с естественным элегантным покачиванием бедер, но и дополнительная прочность стопы – если китаянка тебя лягнет, то эффект будет похож на удар настоящего хорошо подкованного лошадиного копыта.

Правда, когда “развлекаешься” подобными “забавами” со скотчем, то это следует делать внимательно: каждый час или пару (в зависимости от особенностей тела) ограничения следует снимать и позволять мышцам расслабиться и “растечься”, иначе можно быстро “доиграться” до серьезных проблем с застоем крови в сосудах, снабжающих конечности; не нужно также “повязки” делать слишком тугими по тем же причинам, должно просто аккуратно фиксировать объем и пространство, занятые расслабленными мускулами.

Впрочем, чего это я расфантазировался? Никакой клейкой ленты или хотя бы браслетов, на которых можно закрепить утяжеления, поблизости не наблюдается, и вряд ли таковые появятся в ближайшем будущем.