Баланс внутри: роль гормонов в управлении весом

Но что, если за этим стоит не только ваше питание или отсутствие физической активности, но и гормон, который ваш организм вырабатывает в ответ на стресс? Этот гормон называется кортизол.

Что мы знаем о кортизоле?

Во-первых, кортизол – это гормон, выделяющийся организмом в ответ на стресс, как физиологический, так и психологический. Например, употребление вредной пищи или переживание рабочего стресса могут стимулировать увеличенное выделение кортизола. Это может вызвать окислительный стресс в организме и привести к негативным последствиям.

Во-вторых, кортизол образуется из холестерина, как и гормон тестостерон. Постоянные стрессовые ситуации могут привести к перераспределению холестерина в пользу кортизола, что снижает уровень тестостерона. Исследования показывают, что уровень тестостерона связан с ожирением, а также влияет на половую функцию у мужчин.

В-третьих, кортизол способствует созданию жировой ткани и глюкозы в организме. Это происходит, чтобы обеспечить организм необходимым энергетическим ресурсом в стрессовых ситуациях.

В-четвертых, кортизол можно рассматривать как антагонист инсулина. Он участвует в регуляции уровня инсулина, снижая его. Если бы кортизол этого не делал, инсулин мог бы вывести всю глюкозу из крови, что могло бы привести к гипогликемическому шоку.

Кортизол, часто именуемый «гормоном стресса», выпускается надпочечниками в ответ на различные стрессовые ситуации. В древние времена, когда наши предки сталкивались с опасностью, такой как нападение хищников, кортизол помогал организму быстро реагировать, увеличивая уровень сахара в крови и обеспечивая дополнительную энергию.

Однако в современном мире угрозы стали менее физическими и более психологическими: напряженные сроки, финансовые проблемы, переутомление. Но наш организм продолжает реагировать на эти стрессоры так же, как и на физическую опасность, вырабатывая кортизол.

Постоянно повышенный уровень кортизола может привести к ряду проблем со здоровьем, включая набор лишнего веса.

Человек постоянно ощущает суету и неустанное выполнение одного задания за другим, сопровождаемые постоянной тревогой и беспокойством без видимых причин. Наблюдается накопление жира в области талии при сбалансированном распределении жира по всему организму.