На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Правильная осанка, или как Рептилия портит её» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Правильная осанка, или как Рептилия портит её
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
15 апреля 2020
🔍 Загляните за кулисы "Правильная осанка, или как Рептилия портит её" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Правильная осанка, или как Рептилия портит её" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Герман Александрович Федоров) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
О проблемах с осанкой знаю не понаслышке. Сам имел горбатую спину с детства. В осознанном возрасте приложил огромные усилия, чтобы поставить себе правильную осанку. Обращался к различным специалистам прошел курсы самомассажа, занимался в ведущем в России фитнес-клубе. Данный взгляд на проблему изнутри позволил мне понять, как поставить осанку практически любому человеку. Эти методы я использую в своей рабочей практике на танцорах. И готов поделиться моей методикой.
📚 Читайте "Правильная осанка, или как Рептилия портит её" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Правильная осанка, или как Рептилия портит её", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Здоровый позвоночник является залогом больших возможностей человеческого тела, что важно для спортсменов.
Неправильное положение позвонков ведет к мышечным зажимам, боли в мышцах, ограниченным возможностям тела, грыжам межпозвонковых дисков.
Также смещение позвонков может привести к зажиму нервных узлов внутри позвонковых отверстий, что может привезти к тому, что до внутренних органов и мышц не будут доходить электрические сигналы, что может привезти к их неправильной работе.
Позвоночник (позвоночный столб) – это костная структура, состоящая из 24 отдельных позвонков.
Тут будет реклама 1
Позвоночник можно разделить на 5 отделов: шейный (7 позвонков), грудной (12 позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (4 позвонка), копчик (4—5 позвонков). Последние два отдела сросшиеся.
Наш позвоночник имеет S-образную форму, которая создает должную амортизацию при ходьбе. Важно понимать, что S-образная форма – это лишь название, отражающее схожесть с буквой S. В реальности, позвоночник более выпрямлен и формально напоминает букву S.
Тут будет реклама 2
Если более точно описать форму позвоночного столба, то он больше похож на две совмещенные буквы S. Каждый изгиб в месте соединения отделов позвоночника находится под определенным углом. В зависимости от гендерной принадлежности углы могут отличаться. У женщин, например, прогиб в пояснице больше.
Интересный факт
Балерины чрезмерно вытягивают свой позвоночник, что может привести к отсутствию S-образной формы. Это приводит к недостаточной амортизации и, следовательно, к опасности получить травму.
Тут будет реклама 3
По этой причине, в Балетных классах учат все действия делать через смягченные колени (плие). В этом случае функцию амортизатора берёт на себя коленный сустав.
Изгибы в позвоночнике – впадины и выпуклости, принято называть лордозом и кифозом. Эти два слова не являются названиями болезни!!! Но нарушения, связанные с чрезмерным прогибом или чрезмерной выпуклостью, часто указывают в диагнозах.
При смещении одного из отделов позвоночника найдется другой отдел, который сместится в противоположную сторону.
Тут будет реклама 4
Это происходит по той причине, что при смещении того или иного отдела позвоночника, человек в не сможет находиться в балансе. И чтобы сохранить баланс, другой отдел позвоночника приспособится и уйдет в противовес. Организм пытаясь найти баланс со временем перестроит позвоночник, так чтобы позвонки уравновешивали друг друга.
Недопонимание вызывает также то, когда говорят о прогибе в пояснице.
Мнения
О книге «Правильная осанка, или как Рептилия портит её» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
