На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Правильная осанка, или как Рептилия портит её» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Правильная осанка, или как Рептилия портит её
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
15 апреля 2020
🔍 Загляните за кулисы "Правильная осанка, или как Рептилия портит её" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Правильная осанка, или как Рептилия портит её" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Герман Александрович Федоров) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
О проблемах с осанкой знаю не понаслышке. Сам имел горбатую спину с детства. В осознанном возрасте приложил огромные усилия, чтобы поставить себе правильную осанку. Обращался к различным специалистам прошел курсы самомассажа, занимался в ведущем в России фитнес-клубе. Данный взгляд на проблему изнутри позволил мне понять, как поставить осанку практически любому человеку. Эти методы я использую в своей рабочей практике на танцорах. И готов поделиться моей методикой.
📚 Читайте "Правильная осанка, или как Рептилия портит её" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Правильная осанка, или как Рептилия портит её", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Если на ощупь мышца твердая даже в расслабленном состоянии, значит она зажата. Причиной зажима мышц может быть большая нагрузка, либо неправильное расположение костей.
Если мы говорим о перегрузке мышцы – это может быть связано с тем, что мышцы вокруг ослабли, а зажатая сейчас мышца берет на себя всю остальную нагрузку, что и приводит к ее утомлению и, позднее, к спазму.
Неправильное расположение костей также является причиной зажатости мышц.
Тут будет реклама 1
Мышцы, находящиеся рядом с выступающей костью, постоянно держат себя в состоянии напряжения. Для мышц, натуральное положение позвоночника является самым оптимальным с точки зрения равномерного распределения нагрузки, а значит и для сохранения энергии. Но неправильно сформированная костная структура не позволяет занять такое натуральное положение, и в результате определённые мышцы перенапрягаются.Тут будет реклама 2
В правильном положении мышца свободно движется вокруг кости, что позволяет ей оптимизировать растрату энергии, а также дает ей возможность функционировать без зажимов.
Забитые мышцы
Твой Рептилойд знатно поработал. У тебя нет плотного мышечного корсета. Остальные мышцы находятся в состоянии спазма. Они измотаны, так как работали в три раза больше долгое время, выполняя функции исчезнувших собратьев.
Тут будет реклама 3
Зажатые мышцы находятся в сокращенном состоянии. Эти мышцы короче своих антагонистов, что, без сомнений, ведет к смещению позвонков и блоков тела. Вполне возможно, что под спазмом находятся смещенные позвонки, но добраться до них у нас нет возможности – зажатые мышцы представляют собой непробиваемую броню.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Тут будет реклама 4
litres.ru/pages/biblio_book/?art=51939234) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
О книге «Правильная осанка, или как Рептилия портит её» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
