На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях
0 баллов
0 мнений
4 чтения
Автор
Дата выхода
23 октября 2022
🔍 Загляните за кулисы "Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Михаил Щетинин) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Уникальная российская методика, не имеющая аналогов в мировой медицине, – Стрельниковская дыхательная гимнастика: восстанавливает нарушенное носовое дыхание; излечивает заикание и болезни голосового аппарата; высокоэффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы; избавляет от болей в сердце, ликвидирует спазм сосудов; укрепляет опорно-двигательный аппарат; помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
В настоящей книге вы в точности познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизни многим людям и помогают сейчас бороться с болезнями. Дышите по-Стрельниковски – и сохраняйте молодость, здоровье и красоту!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
За это время вам хоть чуточку, но обязательно станет легче дышать. Даже не сомневайтесь в этом!
Сделав «Ладошки» в течение 5–10 минут, приступайте к упражнению «Погончики». Оно тоже из «Основного» комплекса и идет сразу за «Ладошками».
Сжатые в кулачки кисти рук находятся на поясе в околопупочной области (лежат на животе). В момент вдоха резко толкаем кулачки вдоль тела вниз, к ступням ног. Руки выпрямляются в локтях, пальцы растопыриваются (как бы отжимаемся от чего-то).
Тут будет реклама 1
Движение и вдох делайте строго одновременно. Шумно, коротко, активно! После резкого и короткого толчка кистями рук вниз, к ступням (при этом делается короткий шумный вдох носом), кисти возвращаются в исходное положение в околопупочную область, при этом снова сжимаясь в кулачки.
И снова резкий толчок кистями рук вниз, к ступням, с одновременным (таким же коротким) шумным вдохом через нос.
Сделав 8 вдохов-движений, отдохните от 3 до 10 секунд – и снова 8 вдохов-движений.
Тут будет реклама 2
Напоминаю: если вам тяжело делать подряд 8, отдыхайте после каждых 4 или даже 2 вдохов-движений.
Упражнение «Погончики» продолжайте выполнять также в течение 5 или 10 минут.
Рекомендую делать эти два упражнения минимум 3–4 раза в день. Можно вообще их делать через каждые 2–3 часа в течение всего дня. И к вечеру вы почувствуете себя гораздо лучше во всех отношениях.
Тут будет реклама 3
Ваше здоровье в ваших руках!
Лежа можно делать упражнения «Обними плечи», «Повороты головы» и «Передний шаг». Все эти упражнения вы найдете в этой книге, а также на моем сайте (strelnikova.ru). Они входят в «Основной» комплекс Стрельниковской дыхательной гимнастики.
«Ладошки» и «Погончики» поделайте дня 3–4. А потом добавляйте с каждым днем тренировки по 1 упражнению, сократив время на выполнение каждого упражнения до 5 минут.
Тут будет реклама 4
Итак:
1. «Ладошки» по 8 вдохов-движений в течение 5 минут.
2. «Погончики» по 8 вдохов-движений в течение 5 минут.
3. «Обними плечи» по 8 вдохов-движений в течение 5 минут.
4. «Повороты головы» по 8 вдохов-движений в течение 5 минут.
5. «Передний шаг» по 8 вдохов-движений в течение 5 минут.
Сделав лежа 5 упражнений, в течение 5 минут каждое, вы потратите всего 25 минут.
Мнения
О книге «Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Михаил Щетинин! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
