На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Рецепты Счастья. Сам себе психолог» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Рецепты Счастья. Сам себе психолог
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
03 ноября 2022
🔍 Загляните за кулисы "Рецепты Счастья. Сам себе психолог" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Рецепты Счастья. Сам себе психолог" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Olga Hudson) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Эта книга полезна тем, что Вы можете открыть её на любой странице и окажетесь на рецепте, который, возможно, поможет Вам прожить еще один день счастливо! Книга основана на нескольких психологических подходах и практиках из семейных и групповых психологических тренингов и переработана автором для индивидуальных самостоятельных занятий. Книга основана на опыте автора и носит рекомендательный характер. Автор не несет ответственности за результат или какие-либо побочные эффекты.
📚 Читайте "Рецепты Счастья. Сам себе психолог" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Рецепты Счастья. Сам себе психолог", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Вы знаете, что такое обида? В одной из притч обида сравнивается с огромным, тяжёлым мешком камней. И это так. Вы можете представить, сколько Вы тратите своей жизненной энергии на удержание обиды на Вашего обидчика? Сколько энергии и крови он «сосет»? Обидчику от Вашей злости, обиды не хуже, не лучше, а вот Вы можете изрядно подпортить свои нервы, потерять энергию и даже свое здоровье.
Ну как же избавиться от жгучей обиды в груди? Как отпустить все это? Для этого у Вас есть эта книга, которая подскажет Вам упражнения, которые помогут Вам сделать большой прорыв и сохранить свою энергию, целостность и здоровье.
Тут будет реклама 1
Итак, начнем. Во-первых, выберете себе несколько объектов (от семи до двенадцати). Это может быть все что угодно: детские игрушки, подушки, стаканы и так далее. Во-вторых, вспомните своего обидчика и саму неприятную ситуацию и проговорите эту ситуацию вслух, каждому объекту с самого начала до конца. Кто и что сказал, что сделал при этом, что Вы чувствовали, как Вы, он (она) отреагировали.Тут будет реклама 2
Рассказывайте так, как будто Вы делитесь своими чувствами, болью с другом. И так проговариваем одну и ту же ситуацию от самого начала до конца с каждым из объектов, которые Вы выбрали в начале упражнения. Продолжаем рассказывать до тех пор, пока ситуация не перестанет иметь для Вас большого значения и даже начнёт вызывать смех.
Напоминаю, что все упражнения мы выполняем наедине с собой, без отвлекающих объектов. Чтобы закрепить эффект отпущения обид и освобождения Вашей энергии, лучше повторить это упражнение три раза в течение одной недели.
Тут будет реклама 3
Проработайте каждую обиду как минимум по одному разу, и Вы увидите, насколько Вы наполнитесь энергией.
7. Принятие себя через налаживание контакта со своим «внутренним ребёнком»
В этом разделе мы познакомимся с упражнением-медитацией, которое поможет принять себя через установления связи с Вашим «внутренним ребёнком». Это даст вам силы и энергию на отпущение обид своим обидчикам.
Тут будет реклама 4
Это упражнение необходимо делать наедине с собой, в горизонтальном положении под расслабляющую спокойную музыку. Изначально нужно подготовиться к медитации через глубокое расслабление своего тело.
Итак, начнём. Начиная с кончиков пальцев ног, пройдитесь по всему телу вверх и по всем отделам Вашего тела, следующим образом: напрягите и расслабьте определенный участок тела, после расслабления уже абсолютно забываете об этом участке и движетесь выше.
Мнения
О книге «Рецепты Счастья. Сам себе психолог» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
