Современные технологии в физическом воспитании

Это требует от специалистов физического воспитания и воспитателей высокого профессионализма, серьёзной теоретической и методической подготовки, гуманного отношения к детям, установления партнёрского стиля общения.

У физически активных детей значительно снижается риск развития многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые, и понижается уровень холестерина в крови. Привычки закладываются в начале жизни и свидетельствуют о том, что физически активные дети, как правило, чаще становятся физически активными взрослыми.

Подвижный ребенок обладает: более крепким здоровьем; менее подвержен сердечным приступам; чувствует себя более энергичным; лучше контролирует свой вес; у него нормальный уровень холестерина в крови; крепкие кости и мышцы; его кровяное давление соответствует норме; у него наблюдается улучшение координации и равновесия, повышается способность к физическому расслаблению и, следовательно, возможность избежать хронического напряжения мышц шеи и спины.

Регулярная физическая нагрузка уменьшает эмоциональные проблемы, такие как тревога и депрессия, и, наконец, ребенок чувствует себя уверенным, счастливым и расслабленным, у него улучшается сон.

В наше время ведение неподвижного образа жизни превратилось в норму для многих детей и подростков, которые не имеют должной физической нагрузки.

Обычно неподвижный образ жизни связывают:

– с выполнением уроков;

– увлечением компьютерными играми;

– использованием Интернета;

– просмотром телевидения.

Немалую роль в активном образе жизни детей играет семья.

Родители помогут своим детям в решении этого вопроса, если:

– на собственном примере продемонстрируют преимущества активного образа жизни;

– покажут, что семейный отдых может предоставить возможность быть физически активными (например, совместные спортивные игры);

– будут поощрять самостоятельные прогулки ребенка пешком и на велосипеде;

– будут поддерживать своего ребенка, когда он участвует в спортивных состязаниях;

– установят время, которое ребенок может проводить за компьютером и перед телевизором.

К основным принципам укрепления здоровья относятся:

– понимание необходимости движения – любая форма физической активности является возможностью улучшить свое здоровье;

– любые формы физической активности (ходьба, катание на велосипеде и т.д.