На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Социальная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 июля 2013
🔍 Загляните за кулисы "Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Наталья Ром) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Наталья Ром – профессиональный бизнес-тренер, практический психолог, ведущая открытых и корпоративных тренингов и семинаров, автор бестселлеров по практической психологии. Цель тренинга – развитие навыков уверенного поведения, как в личной, так и в профессиональной деятельности. В программе большое количество техник, которые можно сразу использовать в повседневной жизни.
С помощью тренинга вы сможете:
· Выработать уверенность в своих силах с помощью эффективных техник
· Быть собой и не бояться осуждения и насмешек со стороны других людей
· Спокойно воспринимать критику
· Узнать секреты непринужденного общения
· Научиться говорить «НЕТ», не испытывая вины или сожаления
· Осознавать манипуляции и успешно им противостоять
· Обрести способность достигать поставленных целей
Изменяйтесь и идите вперед к своей уверенности!
📚 Читайте "Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Оптимизм – это вера в то, что у вас все получится.
Предлагаю несколько простых упражнений для выработки позитивного мышления.
ПОЗИТИВНЫЙ ЕЖЕДНЕВНИК
Ежедневно в конце или в течение дня фиксируйте в блокноте или ежедневнике все хорошие события, которые произошли с вами. Например:
отлично выступил перед коллективом;
убедил друга бросить курить;
от души позанимался спортом…
Число событий не должно быть меньше трех. Лучше, чтобы их было как можно больше. С каждым днем старайтесь увеличивать количество отмечаемых хороших событий.
Тут будет реклама 1
В этом упражнении есть один небольшой секрет. Только вы сами определяете, какие события хорошие, а какие плохие!
ПОЗИТИВНЫЙ ОБРАЗ
Каждый раз, когда вам в голову приходят пессимистические мысли, заменяйте их позитивными образами. На любой негативный образ накладывайте позитивную картинку. Говорите себе мысленно: «Да, возможно, зато солнце ярко светит!» Или: «Ну и что, главное – руки-ноги целы, я живу и дышу».
Тут будет реклама 2
Вовремя переключайтесь на мысли о чем-нибудь хорошем. Выберите какой-нибудь позитивный образ, который неизменно наполняет вас энергией. Например, это может быть золотистый пляж, море и пальмы. И вы нежитесь на теплом песке! Возьмите себе за правило время от времени возвращаться к своему позитивному образу. Пусть он станет символом вашего оптимизма!
«ХОРОШО!»
Выберите определенный промежуток времени: час или два часа в день, определенный день недели.
Тут будет реклама 3
В течение выбранного промежутка времени, что бы с вами не произошло, говорите себе внутренне: «Хорошо!» – и улыбайтесь.
В конце дня фиксируйте на бумаге отчет о проделанной работе. Опишите, как вам удалось это упражнение, какие сложности у вас возникали.
Не стоит сразу давать себе безвременную установку: «Отныне и навсегда у меня все хорошо!» Цель не в этом. Выбирайте небольшие промежутки времени и старайтесь справиться с несложными заданиями.
Тут будет реклама 4
Помните о маленьких шагах!
И еще одна рекомендация: постарайтесь оградить себя от потока негативной информации. Не смотрите криминальную хронику, не читайте статьи о насилии и преступлениях, не слушайте агрессивную музыку. Если разговор касается невеселых тем, старайтесь переменить тему либо не участвовать в ее обсуждении.
Итак, вы сделали первые шаги на пути к своей уверенности. Давайте подведем итоги.
Мнения
О книге «Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Наталья Ром! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
