На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Рак победим. Как активировать внутренние ресурсы организма, чтобы увеличить шансы на выздоровление» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Рак победим. Как активировать внутренние ресурсы организма, чтобы увеличить шансы на выздоровление
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
23 сентября 2022
🔍 Загляните за кулисы "Рак победим. Как активировать внутренние ресурсы организма, чтобы увеличить шансы на выздоровление" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Рак победим. Как активировать внутренние ресурсы организма, чтобы увеличить шансы на выздоровление" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Марат Шафигуллин) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Страшный диагноз может разрушить все планы на жизнь в считаные секунды. Но сдаваться не стоит! С чего же начать свой путь к выздоровлению? Как одержать победу над болезнью? Одной медикаментозной терапии может быть мало.
Работа над собой, физические упражнения, правильное питание и полноценный сон – все это очень важно для физического здоровья, вне всяких сомнений. Но не менее важно проходить также психотерапевтическое лечение. Кандидат медицинских наук Марат Шафигуллин, врач психосоматической медицины и профессиональный психотерапевт утверждает, что самотерапия является ключом к выздоровлению. Гипнотерапия, самоубеждение, техники программирования сознания и позитивные установки, описанные в книге, помогут вашему организму встать на правильный путь и идти по нему до полного исцеления. А главное, что любой может сделать свои первые шаги к здоровью сам.
Позитивный настрой нередко творит самые настоящие чудеса!
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Рак победим. Как активировать внутренние ресурсы организма, чтобы увеличить шансы на выздоровление" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Рак победим. Как активировать внутренние ресурсы организма, чтобы увеличить шансы на выздоровление", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Делитесь радостью, а не страхами.
12. Закаляйте организм
Чтобы внезапное переохлаждение не нанесло вред здоровью, начните с малого: чуть более прохладного душа, чем вы принимаете обычно, или обтирания смоченным в холодной воде полотенцем. Эта практика прекрасно укрепляет иммунитет, дарит бодрость и заряжает хорошим настроением. Контраст температур высвобождает в организме целый коктейль гормонов удовольствия, к тому же улучшая кровоток. Люди, длительное время закаляющие тело, обладают отменным здоровьем, что помогает им быстро справляться с разнообразными недугами.
Тут будет реклама 1
13. Ешьте мало, но часто и только домашние блюда
Создайте себе расписание, по которому будете принимать пищу пять – семь раз в день в одно и то же время. Готовьте как можно более простые блюда: салаты, легкие супы и гарниры. Используйте список антираковых продуктов для перехода на здоровый сбалансированный рацион. Исключите из меню продукты быстрого приготовления, магазинную кулинарию и чрезмерное количество сладостей.
Тут будет реклама 2
Пусть в рационе останется только то, что приготовили вы сами.
14. Обеспечьте себе посильные физические нагрузки
Начните каждый день делать зарядку и проводить легкую гимнастику после длительного сидения. Практикуйте бег на месте, отжимания и приседания. Можно подобрать легкие гантели. Не менее трех раз в неделю совершайте пешие прогулки. Хорошая альтернатива – скандинавская ходьба. Специальные палки легко заменить лыжными, что делает этот вид упражнений весьма доступным.
Тут будет реклама 3
Он задействует не только нижние, но и верхние конечности, способствуя равномерной циркуляции крови и снимая избыточную нагрузку с ног. В результате вы укрепляете тело, обеспечивая профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
15. Голодайте раз в неделю, если позволяет самочувствие
Делайте перерыв в приеме пищи на 24–36 часов. В это время можно пить неограниченное количество воды и зеленого чая. Перед началом голодания и во время него периодически повторяйте: «Пожалуйста, пусть я останусь здоров в обмен на этот пост».
Тут будет реклама 4
Не можете голодать так долго? Попробуйте воздержаться от пищи хотя бы на пять-шесть часов. Недаром большинство религий уделяет столько внимания соблюдению постов – они способствуют обновлению организма.
Существует мнение, что голодание способствует более интенсивной переработке атипичных клеток и выводу свободных радикалов.
Мнения
О книге «Рак победим. Как активировать внутренние ресурсы организма, чтобы увеличить шансы на выздоровление» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
