На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
26 мая 2022
🔍 Загляните за кулисы "Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Сабина Бреннан) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:
- как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;
- каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;
- почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;
- правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;
- почему социальная изолированность делает наш мозг старее.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
📚 Читайте "Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Инвестируйте в здоровье мозга
Каждый человек, если он того пожелает, может стать скульптором своего мозга.
Сантьяго Рамон-и-Кахаль (1852–1934)
Все мы каждый день чистим зубы, но ни один из нас не беспокоится о своем мозге.
Безумие, да?
Забота о зубах важна, ведь они нам нужны, чтобы есть, разговаривать и улыбаться. Но мозг нам нужен абсолютно для всего. Нет ничего, что мы могли бы сделать без его участия. Вы не сможете прочитать эту книгу, перевернуть эту страницу, сесть или встать без помощи мозга.
Тут будет реклама 1
Если подумать, без него мы и зубы почистить не сможем. Именно поэтому здоровье этого органа очень важно.
Почему важно вкладываться в здоровье мозга
Вы точно были умным ребенком, если в раннем возрасте смогли понять сложный концепт инвестиций. Например, если сразу выработать привычку чистить зубы, посещать стоматолога и держать диету, то в будущем от этого будет польза. Такой комплекс мер увеличит продолжительность жизни зубов и защитит их от кариеса и боли.
Тем не менее сейчас вы понимаете, что даже если вы тщательно выполняете все рекомендации своего зубного врача, то это не дает стопроцентную гарантию защиты.
Тут будет реклама 2
Все эти действия лишь уменьшают риск развития заболеваний зубов. Скорее всего, достигнув моего возраста, у вас уже будет пара пломб или восстановленных зубов. В любом случае вы знаете, что ваши зубы находятся в лучшем состоянии, чем если бы они не получали ежедневного ухода. То же самое касается и мозга.
Некоторые действия помогают обеспечить защиту от ухудшения функций мозга в будущем.
Тут будет реклама 3
Другие же, наоборот, увеличивают риск появления нейродегенеративных заболеваний. Важно то, что новый образ жизни и полезные для мозга привычки очень просто внедрить в ваш обычный распорядок дня.
Как и в случае с уходом за зубами, привычка заботиться о мозге не дает стопроцентной гарантии защиты от деменции. Но это точно сто?ящее вложение, особенно если вы хотите, чтобы такие важные когнитивные функции, как память, работали как можно дольше. Поддержка и оптимизация здоровья мозга позволят вам максимально повысить свои общие возможности и самостоятельность.
Тут будет реклама 4
Наш мозг уникален
Наш мозг позволяет нам думать, чувствовать, планировать, любить, смеяться, помнить и многое другое. Но это не всё. Он также контролирует чувства и части тела, включая мускулы, органы и сосуды. Несмотря на все его великолепие, вы и не задумываетесь о том, что находится у вас в голове.
Раньше ученые считали, что мозг неподвижен.
Мнения
О книге «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
