На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги ««Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 мая 2023
🔍 Загляните за кулисы "«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Кейти Краймер) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой – и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и уговаривает вас опустить руки. И при этом в выражениях не стесняется.
Это ваш внутренний критик.
Если бесконечные мрачные мысли мешают вам жить нормальной жизнью – осознавать свою ценность, чувствовать себя уверенно, завязывать близкие отношения, достигать целей на работе или заниматься творчеством, – пришло время указать этому товарищу на дверь.
Перед вами дерзкая книга, в которой Кейти Краймер – психотерапевт с большим опытом – предлагает действенный, исполненный юмора подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных подходах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия.
Эта книга обеспечит вас необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу – чтобы избавиться от вредной привычки ругать себя и вернуть себе свою жизнь.
📚 Читайте "«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Последствия негативного мышления
Мы так сурово критикуем себя, но нас ждет жестокое разочарование – ничего не меняется. Мы сочиняем о себе басни, подкрепляя представления о своей личности и способностях, не подвергая сомнению их истинность и обоснованность. Мы убеждаем себя, что никогда не получим то, чего хотим в жизни, потому что с нами что-то изначально не так. Мы тратим драгоценное время, убежденные в том, что недостаточно хороши, сомневаясь в себе, застревая в прошлом или пророча себе мрачное будущее.
Тут будет реклама 1
Мы позволяем своему настороженному внутреннему голосу нарушать коммуникацию и создавать конфликты в наших отношениях. Наш разум предает нас день за днем, но, тем не менее, мы продолжаем вести себя как всегда.
Представьте, что вы приходите к терапевту или близкому человеку за поддержкой, а он ругает вас, сомневается в вас, рассказывает о том, как вы все испортите, убеждает, что вы недостаточно хороши, обесценивает ваши чувства и страдания.
Хотелось бы вам поддерживать подобные отношения? С вашим разумом происходит то же самое: если ваши разговоры с самими собой негативно влияют на самооценку и чувство собственной значимости, ограничивают способность осуществлять позитивные стабильные перемены в жизни, вынуждают жить в страхе и регулярно мешают наслаждаться покоем и радостью, значит, пришло время что-то менять, черт побери!
1.
Тут будет реклама 2
«Я не могу измениться»
Что ж, начало уже воодушевляет!
Ни чтение книг по саморазвитию, ни обращение к психотерапевту не означает как само собой разумеющееся, что мы искренне и постоянно убеждены в том, что можем измениться и добиться в результате этого необычайного личного роста.
Тут будет реклама 3
Главный постулат негативного внутреннего диалога – «Я не могу измениться» – незаметно задает обесценивающий тон и стиль нашему общению с собой. Это мешает нам полностью посвящать себя ежедневным практикам, развивающим более здоровое мышление. Вездесущим пораженческим настроениям сопутствуют сомнения в себе, особенно у тех, кто ругает себя очень жестко.Тут будет реклама 4
Большинству из нас очевидно, что кто угодно другой может измениться, но, прожив на свете сколько угодно лет, мы убеждены, что сами на это не способны. Мы часто боимся, что, если начать продвигаться в направлении изменений, выяснится, что мы не можем осуществить задуманное. Парализованные этим страхом, мы ничего не делаем, тем самым подтверждая изначальное убеждение по поводу самих себя: «Я не способен(на) сформировать полезные привычки.
Мнения
О книге ««Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
