На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Бег в благости» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Физкультура и спорт. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Бег в благости
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
23 мая 2021
🔍 Загляните за кулисы "Бег в благости" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Бег в благости" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Антон Лавренов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В книге описываются принципы и методы оздоровительного бега. Внимание уделено методам физической подготовки, методам психической саморегуляции, адаптационным процессам в организме, философии бега. Бег в благости - это понимание того, как последовательно тренировать организм без чрезмерных усилий. Методика бега в благости использовалась для укрепления ослабленного здоровья, для повышения жизненного тонуса и работоспособности, для подготовки к бегу на марафонские дистанции. Бег в благости – эффективная методика укрепления своего организма.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
📚 Читайте "Бег в благости" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Бег в благости", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
«О Aрджуна, человек никогда не станет йогом, если он ест слишком много или слишком мало, спит слишком много или спит недостаточно». (Бхагавад-гита, 6.16)
Бег в благости – это развитие любви к своему телу, внимание к потребностям тела, понимание внутренних процессов. С духовной точки зрения забота о теле является долгом человека, так как тело даётся на время как милость, чтобы человек мог реализовать цели своей жизни. Тело – как автомобиль для души, везущий душу к цели своего воплощения.
Экономия энергии при беге
Если внимательно присмотреться к опытным бегунам, особенно к тем, которые бегают марафонские дистанции, то видно, что их бег отличается от бега простого человека – у них нет ни одного лишнего движения.
Тут будет реклама 1
На что тратится энергия? Во-первых, это изменение положения центра тяжести тела. Например, при одном шаге (подскоке) затрачивается энергия на поднятие 70 кг тела на 10 см. Тысяча шагов будет эквивалентна поднятию штанги в 70 кг на высоту 100 метров.
Тут будет реклама 2
Можно представить, сколько на это нужно усилий и какие затраты энергии нужны на то, чтобы пробежать всего один километр высоко отталкиваясь. Поэтому центр тяжести следует стараться держать на одном уровне. В частности, следует предплечья рук (локти и кисти) стараться удерживать горизонтально на одной высоте, пусть они двигаются только вперёд-назад относительно тела – так называемая низкомаховая работа рук. Осанка ровная прямая, не меняется.
Во-вторых, энергия тратится на толкание тела вперёд.
Тут будет реклама 3
Можно немножко сэкономить. Тело можно не толкать вперед, а чуть наклонить, и тогда оно само будет падать вперёд, под туловище надо будет только подставлять ноги. Часть энергии на перемещение тела берёт на себя сила тяжести.
В-третьих, огромное количество энергии потребляет нервная деятельность. Это и понуждение себя бежать, преодолевая лень то есть невежество, контроль всевозможных желаний, то есть страсти, и какая-то мысленная бесконечная жвачка, потребляющая ресурсы организма.
Тут будет реклама 4
Сюда же можно отнести различные внутренние блоки и зажимы в теле. Чтобы препятствовать свободному течению жизненной энергии (праны) по всему телу, как это ни звучит странно, мы сами сознательно в силу наших желаний прикладываем колоссальное количество усилий. На глубинном уровне сознания блоки возникают из желания тотального контроля себя и окружающего мира, или желания чувствовать себя богом.
Мнения
О книге «Бег в благости» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
