Ииссиидиология. Основы. Том 6

Именно по этой причине в каких-то деструктивных обстоятельствах – после бесплодных попыток найти позитивные Мотивации для происходящего – всё-таки лучше будет (полезнее для психики и для здоровья в целом), если мы, не теряя рационального контроля, вовремя реализуем накопившиеся негативизмы, дозированно выражая их через наши динамические действия, обусловленные как когнитивными, так и гомеостатическими (саморегуляционными) процессами, – через определённую физическую нагрузку (в сельской местности – перекопать огород, наколоть дрова, наконец, сделать то, на что вечно не хватает ни сил, ни времени), занятия спортом (хотя бы пробежаться «трусцой» до появления пота), либо же можно просто прогуляться на свежем воздухе, совместив это с быстрой ходьбой, постепенно переходя на умеренный шаг.

6.160. Самое главное в подобных случаях – это заставить себя срочно отложить на какое-то время в сторону все ранее запланированные дела и начать, целенаправленно и интенсивно, вкладывать свой деструктивный психический потенциал в конструктивные динамические действия, стараясь прилагать к этому как можно больше физических усилий.

Во время такой осмысленной физической нагрузки консуетно активизируются когнитивные процессы в поисках безболезненного и наиболее рационального выхода из сложившихся обстоятельств, а Творцам нашей системы Восприятия будет дана возможность самим позаботиться о нормализации нашего психического состояния путём последовательной координации химических реакций и поддержания в организме динамического равновесия.

6.161. Кстати, данные психофизиологические аспекты положены, в частности, в основу одной из айфааровских методик осознанной работы с накопившимися внутренними тензорами – добровольной практики так называемых «солнечных дней». Её суть сводится к тому, чтобы, глубоко «окунувшись» в процесс выполнения какой-то грубой физической работы (лучше – монотонной, рутинной, требующей существенных мышечных усилий, а не участия интеллекта), начать последовательно, постепенно и, главное, честно, справедливо и позитивно (!) «распутывать» сложный «клубок» причинно-следственных взаимосвязей (наших собственных и чьих-то реакций, слов, действий, решений), которые стали причиной возникновения в нашей ФД устойчивых деструктивных психических состояний, депрессии или обиды, явно выраженного негативного отношения к кому-то или к чему-то, недовольства собою и так далее.