На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Психология альпинизма» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — История, Книги о путешествиях. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Психология альпинизма
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Жанр
Дата выхода
18 мая 2022
🔍 Загляните за кулисы "Психология альпинизма" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Психология альпинизма" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Диамар Наумович Пясик) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Актуальность книги обусловлена многочисленными заявлениями ведущих альпинистов мира о необходимости исследования проблем психологии альпинизма для использования в практике горовосхождений. Книга предназначена для альпинистов, горных туристов, спелеологов, тренеров, спасателей и всех, кто интересуется психологией экстремальной деятельности человека.
📚 Читайте "Психология альпинизма" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Психология альпинизма", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
При этом постоянной мотивировкой для всё большего усложнения упражнений является подготовка суставов к работе в горах, избежание в будущем травм, создание базы для других видов подготовки (бег, скалы), выработка способности организма быстро восстанавливаться, умение носить подолгу тяжёлый рюкзак и т. д. [51].
Одним из основных видов подготовки альпиниста является регулярный бег по пересечённой местности в течение 1—2 часов. «Я, как правило, бегал по очень крутым склонам», – вспоминал Р. Месснер. Бег вырабатывает выносливость, столь необходимую при восхождении.
Тут будет реклама 1
Кроме того, он моделирует кислородное голодание, характерное при восхождениях в высоких горах. В. Шопин вспоминает, как готовилась команда СССР перед Эверестом в 1980 году: «Распорядок дня жёсткий. Подъём в 6.30. Сначала бег, изнуряюще быстрый получасовой бег. После бега – гимнастика, футбол… Физическая подготовка включает в себя… подтягивание на перекладине и отжимание от пола… С нетерпением ждём начала соревнований… – бег 30—40 минут в гору на гребень пика Петровского с 3600 м до 4200 м…» [58]
Систематический бег на 10—20 км отодвигает порог усталости.
Тут будет реклама 2
Пример долголетия в альпинизме С. Бершова, которому сейчас 61 год, во многом объясняется тем, что он ежедневно бегает длинные дистанции. Двухчасовой бег для слабо подготовленного спортсмена – это преодоление психологического барьера, когда так трудно уйти от соблазна досрочно закончить дистанцию! Выработка такой установки помогает в горах не сойти с тяжёлого маршрута восхождения.Тут будет реклама 3
Мы с Лёней сегодня договорились пробежать полумарафон – 21 км. Сначала всё было хорошо. Когда позади остались 15 км, Лёня вдруг говорит:
– Ты знаешь, я, наверное, сойду с дистанции – очень болит правое колено!
Я советую ему отдать энергичный мысленный приказ своему колену и настойчиво попросить его не болеть! Он так и делает. Мы благополучно заканчиваем намеченную дистанцию. Лёня в восторге.
Перед восхождением на пик Ленина (7134 м) мы несколько раз бежали трассу в окрестностях Бейт-Шемеша, где был участок с перепадом высот 400 м.
Тут будет реклама 4
Позже, при восхождении на вершину, Лёня часто вспоминал эту трассу и говорил, что благодаря ей он себя чувствовал на высотах 6000—7000 м прекрасно!
Психологи и альпинисты знают, что истинный характер человека проявляется во время стрессовой ситуации. Основным моментом любой стрессовой ситуации служит страх. Есть два вида страха:
– страх как элементарная осторожность, предупреждающая об опасности.
Мнения
О книге «Психология альпинизма» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Психология альпинизма» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Диамар Наумович Пясик! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
