На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Холод лечит» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Холод лечит
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
04 ноября 2013
🔍 Загляните за кулисы "Холод лечит" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Холод лечит" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алевтина Корзунова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Укрепить здоровье и сохранить красоту на долгие годы, снять боль от ушиба и успокоить обожженную кожу – в этом и многом другом вам поможет холод. Вы хотите подчинить его себе? Вы хотите открыть секреты знахарей и узнать о достижениях современной науки? Тогда эта книга для вас!
📚 Читайте "Холод лечит" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Холод лечит", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Если вы хотите продолжить повышение нагрузки на свой организм, рано или поздно вам придется переходить к водным видам закаливания. Если же вам достаточно достигнутого, летом можно просто принимать воздушные ванны подольше и по возможности на открытом воздухе.
До какой степени следует раздеваться? Если у вас есть такая возможность, лучше всего раздеться донага. Таким образом воздух окажет наиболее эффективное воздействие на ваш организм. Однако есть несколько факторов, исключающих классическую воздушную ванну.
Тут будет реклама 1
В первую очередь это ваши домочадцы. Чтобы никого не смущать, лучше проводить процедуру в плавках или купальнике (желательно раздельном). Если вы сразу начинаете с открытого воздуха, то лучше все-таки сначала принимать местную ванну. В этом случае вы можете раздеться до пояса. Если все пойдет хорошо, то можно переходить к полным ваннам.
В каком положении лучше принимать ванну? Классическим вариантом считается положение полулежа в удобном кресле или шезлонге или же лежа. Если вы выбрали именно этот вариант, то лежать лучше не на кровати или диване, а на полу (не на голом, разумеется, а на ковре или подстилке).
Тут будет реклама 2
Так вы дополнительно укрепите свой позвоночник. Но, этот вариант хорош только для теплых ванн, когда температура воздуха не ниже 23 °С. Во всех остальных случаях вы рискуете застудиться, поскольку ближе к полу воздух всегда холоднее. Еще лучше, если во время воздушной ванны вы будете выполнять физические упражнения. Такая гимнастика даст вам дополнительный заряд бодрости и прибавит сил, а также укрепит здоровье.Тут будет реклама 3
Кроме того, во время зарядки вы снижаете риск случайного переохлаждения, ведь работающие мышцы выделяют куда больше тепла, чем расслабленные. Ниже я расскажу о простейшем комплексе упражнений для воздушной ванны.
Сколько по времени должна длиться воздушная ванна? Это зависит от вашего организма, а также от температуры воздуха. Лучший вариант – 20– 30 минут. Если потом вы снижаете температуру ванны, то время ее принятия не должно превышать 2 часов Если во время процедуры вы почувствовали озноб, кожа покрылась мурашками, следует по возможности немного пробежаться или выполнить несколько упражнений, чтобы согреться.
Тут будет реклама 4
Кроме того, очень хорошее действие на сосуды кожи оказывает растирание. Этим вы заставите их снова расшириться. В итоге ощущение тепла вернется к вам. После этого нужно одеться. Только не стоит сразу идти под горячий душ, пусть организм научится сам справляться с такой ситуацией.
Мнения
О книге «Холод лечит» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Холод лечит» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Алевтина Корзунова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
