На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Быть здоровым просто. Как укрепить и сохранить здоровье» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Быть здоровым просто. Как укрепить и сохранить здоровье
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 декабря 2015
🔍 Загляните за кулисы "Быть здоровым просто. Как укрепить и сохранить здоровье" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Быть здоровым просто. Как укрепить и сохранить здоровье" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Михаил Михайлович Илий) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
2-е издание, дополненное и исправленное. Все мы с вами в тот или иной момент жизни начинаем «новую жизнь», но мало кто живет новой жизнью больше одной-двух недель. Для того, чтобы закрепить новую привычку, человеку требуется чуть больше времени, чем пара недель, а так как мы не дожидаемся и этой пары, то привычка не закрепляется, инерция и лень приводят нас туда, откуда мы стартовали. Как же разорвать этот порочный круг?
📚 Читайте "Быть здоровым просто. Как укрепить и сохранить здоровье" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Быть здоровым просто. Как укрепить и сохранить здоровье", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Многие пытаются в домашних условиях найти нужную программу в сети Интернет, но далеко не все из них подойдут, а некоторые могут даже навредить. Физические нагрузки, особенно новичкам, желательно делать под присмотром тренеров и врачей, что и происходит в «Академии здорового образа жизни».
Большое внимание при прохождении программы уделяется и душевному здоровью, мотивации к здоровому образу жизни. Был случай, когда доктор, общаясь с пациентом с избыточным весом, сказал: «Представляете, сколько у вас снаружи жира? А теперь представьте, что внутри у вас – то же самое.
Тут будет реклама 1
Представьте слой жира вокруг сердца, почек, печени. Как вы думаете, это отражается на работе внутренних органов?» В результате пациент стал каждый день самостоятельно делать физические упражнения и похудел на восемь килограммов за две недели.
В рамках программы также проводятся специальные релаксационные процедуры, направленные на снижение уровня стресса и тревожности.
Глава 2.
Тут будет реклама 2
Диагностика организма
Глава составлена на основе интервью с Фиалидой Кафиевной Шумасовой, Заместителем главного врача, врачом физиотерапевтом
Как известно, диагностические методы позволяют оценить состояние пациента для того, чтобы подобрать адекватное лечение, а также оценить его эффективность после завершения. Для правильного подбора интенсивности физических нагрузок, режима отдыха, диетотерапии важно знать о самочувствии и резервных возможностях организма пациента.
Тут будет реклама 3
Если говорить о санатории «Сибирь», то здесь можно пройти как общеизвестные (классические), так и новые методы диагностики.
Классическими из них являются электрокардиограмма (ЭКГ), которая направлена на диагностику заболеваний сердца. Базируется на регистрации и исследовании электрических полей, образующихся при работе сердца. Позволяет определить частоту (пульс) и регулярность сердечных сокращений, дает представление о физическом состоянии пациента.
Тут будет реклама 4
Способна выявить острое или хроническое повреждение миокарда, нарушения внутрисердечной проводимости, ишемическую болезнь сердца и т. д.
Холтеровское мониторирование ЭКГ – метод длительной регистрации электрической активности сердца в условиях обычной жизни и активности пациента. Если приступы болей или аритмия возникают у пациента при нагрузке или 1—2 раза за сутки, обычная ЭКГ, снятая вне приступа будет абсолютно нормальной.
Мнения
О книге «Быть здоровым просто. Как укрепить и сохранить здоровье» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
