Сексуальное здоровье человека

Руки положите на бедра. Положении полусидя, мышцы низа живота должны быть сильно напряжены, а спина наоборот, расслаблена.

И вот теперь, в этом неудобном положении, описывайте бедрами круг, как будто вы крутите хулахуп. При этом старайтесь сохранять неподвижными голову и грудь. Напряжение должно чувствоваться только до уровня талии (в этом и состоит особенность «беллиданса» танца живота – профессионалы умеют разделить «верх» и «низ», заставив работать их в разном ритме и темпе).

Выполняя это упражнение, вы можете описывать бедрами круги, полукруги, восьмерки.

Если посмотреть на это упражнение с энергетической точки зрения, то полезнее всего выписывать восьмерки, потому что они снимают всевозможные «блоки», мышечные зажимы (напряжения) и освобождают энергию, в том числе и сексуальную.

Как тренируют интимные мышцы китаянки

Китаянки используют весьма интересные упражнения – они тренируются с помощью отполированных каменных «яиц» из вулканических материалов (обсидиана или нефрита).

Такие или похожие «яйца» или шарики вполне можно найти в магазинах, особенно в восточных.

Камень должен быть чуть меньше куриного. В нем проделывают (высверливают) дырочку. Это для того, чтобы можно было подвешивать груз. Задача состоит в следующем – нужно удерживать каменное яйцо внутри влагалища за счет работы разных мышц на разной высоте.

Три каменных яйца разного размера с нитью используют для развития мышц входа, стенок и сводов влагалища. Когда используются камни разного размера, веса и даже формы, то это позволяет использовать их как для пассивных тренировок (носим камни в вагине в течение дня), так и для активных – тренировка «волны» вагиной, «выстрелы» и другие варианты.

Заниматься можно так же и с вагинальными шариками. К сожалению, как с ними заниматься, знают немногие. Хотя это почти те же упражнения, что и с нефритовыми яйцами.

Что можно делать: два шарика, которые связанны между собой, необходимо носить в течение дня. Хорошо, если получается не просто их носить (удерживать в себе), но и удается стучать ими друг о друга или даже переворачивать внутри себя.

Также, как уже было сказано выше, к шарику можно привязывать груз и удерживать его.

Главным недостатком использования шариков и яиц является невозможность проследить с помощью зрения за процессом обучения. Работаем только на чувствах, особенно мышечных. Из-за чего трудно отследить насколько правильно и качественно выполняются задания.