На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Диета молодости и долголетия. Правильное питание и энергия» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Диета молодости и долголетия. Правильное питание и энергия
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
21 апреля 2016
🔍 Загляните за кулисы "Диета молодости и долголетия. Правильное питание и энергия" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Диета молодости и долголетия. Правильное питание и энергия" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции () и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Полная книга о диете молодости и долголетия — первой диете, зависящей от индивидуальных параметров организма человека. Диета не статическая, а динамическая. Диета дополнена рекомендациями на каждый день: здесь упражнения, секреты каждого дня, и, конечно, в книгу включены тайны долголетия. Для тех читателей, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь без болезней и стресса. И, конечно, для тех, кто хочет скорректировать свой вес, улучшить фигуру и и добавить энергии жизни.
📚 Читайте "Диета молодости и долголетия. Правильное питание и энергия" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Диета молодости и долголетия. Правильное питание и энергия", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Она состоит из трех элементов:
Гибкость – гибкость и костей, и мышц, и вашего мышления
Выносливость – сколько вы можете – например, пройти в день или не пить воду, не ощущая дискомфорта, или не есть?
Способность восстанавливаться – просыпаясь, вы свежий и отдохнувший или нет? а если вы проспали только 5 часов – как вы восстановились? Сколько вам нужен перерыв, чтобы восстановить силы и внимание?
Со временем меняется и СКОРОСТЬ жизни – все становится медленнее со временем, вы перестаете успевать – что относится и к процессам восстановления.
Тут будет реклама 1
Это уже знак, что нужно работать и с телом, и с памятью. И тут я тоже разработала программу, куда ввела китайскую гимнастику по восстановлению памяти (посмотрите передачу о памяти – найдите ее сами на интернете.
Но сейчас мы поговорим о еде – то, что вы делаете каждый день (если вы не на сухом посте). Какая же еда полезна вашему организму и в вашем возрасте?
Я разработала теорию индексирование тела – так называемый «индивидуальный индекс здоровья», который и определяет вашу наилучшую диету.
Тут будет реклама 2
То, что хорошо одним людям, не хорошо другим. Все мы различаемся метаболизмом, или скоростью сжигания продуктов внутри тела, а она – эта скорость – не постоянна и меняется со временем. От чего же она зависит? Ответ содержится ниже, но!
Внимание! Если ваша щитовидка – в норме (проверьте это!!), а вы все равно набираете вес – значит, питаетесь НЕ ТЕМ!!!
Теперь перейдем к практическим занятиям определения вашего «Индекса Здоровья».
Тут будет реклама 3
Ваш индивидуальный «Индекс Здоровья» определяется как пульс деленный на частоту дыхания в нормальном состоянии. Это – индекс здоровья и показатель вашего метаболистического процесса, если у вас нет заболеваний щитовидной железы.
Как определить энергетический индекс тела?
Вам нужно: часы с таймером на 3 минуты – и 10 минут времени
Измерения лучше делать утром натощак после пробуждения в одно и то же время
Инструкция
1. Найдите ваш пульс на руке и добейтесь того, что вы хорошо слышите удары сердца.
Тут будет реклама 4
2. Включите таймер на 3 минуты, закройте глаза и начните отсчитывать пульс.
3. Когда услышите сигнал таймера после 3 минут, закончите счет, откройте глаза и запишите результат.
4. Закройте глаза и сосредоточьте все внимание на дыхании. Добейтесь того, что дыхание естественное и спокойное. Вдох и выдох – это один цикл.
5. Включите таймер, закройте глаза и начните считать циклы дыхания.
Мнения
О книге «Диета молодости и долголетия. Правильное питание и энергия» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Диета молодости и долголетия. Правильное питание и энергия» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы ! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
