Учимся жить без таблеток. Простая и эффективная система здоровья

И вот в этом смысле концепция велнеса подразумевает достижение максимального уровня здоровья и благополучия во всех жизненных сферах.

Учение о велнесе активно развивается. Накоплен огромный объем научных данных в этой области. Даже появилось такое направление медицинского бизнеса, как велнес-коучинг, т. е. профессиональное обучение людей навыкам здорового образа жизни и достижения максимально высокого уровня здоровья.

В настоящее время специалисты выделяют шесть основных измерений, или аспектов, велнеса:

– физический,

– эмоциональный,

– интеллектуальный,

– межличностный,

– духовный,

– средовой.

Каждое измерение по-своему важно для ощущения полноценного здоровья и гармонии. И внутри каждого из этих измерений заключается ряд внутренних направлений, которые могут в той или иной степени изменяться самим человеком. Т. е. за то, насколько мы здоровы, во многом отвечаем и мы сами.

Итак, какова же «начинка» шести аспектов (измерений) велнеса?

Физический аспект:

– здоровая полноценная еда,

– рациональное пищевое поведение,

– адекватная физическая активность – фитнес,

– избегание вредных привычек и борьба с ними,

– здоровый сон,

– полноценная и безопасная сексуальная жизнь,

– навык распознавания ранних симптомов серьезных заболеваний,

– регулярное медицинское обследование,

– умение избегать травмоопасные ситуации.

Эмоциональный аспект:

– оптимизм,

– вера в себя,

– способность к сопереживанию (эмпатия).

Интеллектуальный аспект:

– умственная работоспособность,

– открытость новым идеям,

– способность к критическому мышлению,

– мотивация к приобретению новых знаний и навыков,

– креативность,

– чувство юмора.

Межличностный аспект:

– навыки эффективного общения,

– поддержание семейных и дружеских связей,

– стремление к рождению и воспитанию детей.

Духовный аспект:

– способность любить,

– милосердие,

– альтруизм,

– счастье,

– вера в Создателя,

– забота о ближних.

Средовой аспект:

– возможность быть ближе к природе,

– борьба с загрязнением окружающей среды,

– ответственная утилизация бытовых отходов.

Вот такой довольно внушительный список, и каждый пункт в нем по-своему важен. Более того, каждый человек, находясь в уникальных жизненных обстоятельствах, может этот список расширять и модифицировать.