Обрести себя

Второй лист – это перечень наших недостатков, отрицательных качеств и жизненных установок, а еще и негативных мыслей, убеждений и суждений о себе. Точно также, по пунктам, запишите все то, что первым придет в вашу прекрасную и умную голову. Трудно, очень трудно в чем-то плохом честно и откровенно признаться себе. Но это сделать необходимо для того, чтобы двигаться дальше. Выполнено? Замечательно.

А теперь сравним оба листа и посмотрим, чего больше в нас: хорошего или плохого, позитивного или негативного? Насколько больше? Если больше негативных утверждений – это может означать, что в нас занижена самооценка или мы были слишком строги к себе в этот момент.

Если больше положительных качеств, значит, у нас есть тот фундамент, на котором мы и будем строить дальше свою новую жизнь.

А если одного и второго поровну? Прекрасно! Мы считаем себя вполне уравновешенной особой, но это не значит, что мы удовлетворенно выдохнем и решим, что нам собой заниматься нет необходимости.

Наша задача – значительно сократить второй список и пополнить первый.

А теперь еще раз взгляните на второй лист бумаги. Неужели все негативное, что вы написали сейчас о себе, на самом деле соответствует действительности и мешает вам жить счастливо? Для примера возьмем утверждение:

– Я толстая.

Но именно такую вас любит муж и вашим детям очень хорошо, по-домашнему уютно и тепло рядом с вами. Вы излучаете добро! А вашей необыкновенной выпечкой, которую вы так любите, восторгаются все: и ваши домашние, и ваши друзья.

И вовсе вы не толстая, а просто женщина с пышными формами, которые вы несете легко и жизнерадостно. Так не отнести ли нам это утверждение в первый список?

Но если ваша полнота мешает вам жить и быть счастливой, тогда оставьте это утверждение там, где вы его записали и это будет то, над чем вы будете работать дальше, когда придет время.

Так, перебирая пункт за пунктом, вы перенесете несколько отрицательных на ваш взгляд утверждений в первый лист, или вычеркните их вообще.

В этом я абсолютно уверена, потому что возможно вы сейчас записали то, что думают о вас другие люди, а не вы сами.

Закончили?

Теперь перечеркните крест-накрест лист с негативными утверждениями и с чувством произнесите вслух: «Эти отрицательные качества и жизненные установки больше не мои и ко мне никакого отношения не имеют! Они не оказывают на меня никакого влияния.