На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги ««Мужская» диета, или Как похудеть без силовых нагрузок? Практическое руководство» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
«Мужская» диета, или Как похудеть без силовых нагрузок? Практическое руководство
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 февраля 2017
🔍 Загляните за кулисы "«Мужская» диета, или Как похудеть без силовых нагрузок? Практическое руководство" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "«Мужская» диета, или Как похудеть без силовых нагрузок? Практическое руководство" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Павел Ляпин) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В этой книге даются практические советы похудения за довольно быстрые сроки. При этом диета не является жесткой, а какие-либо нагрузки отсутствуют. И что самое главное — это, действительно, работает! Попробуйте эту методику, и вы точно не пожалеете!
📚 Читайте "«Мужская» диета, или Как похудеть без силовых нагрузок? Практическое руководство" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "«Мужская» диета, или Как похудеть без силовых нагрузок? Практическое руководство", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
«Мужская» диета, или Как похудеть без силовых нагрузок? Практическое руководство
Павел Ляпин
В этой книге даются практические советы похудения за довольно быстрые сроки. При этом диета не является жесткой, а какие-либо нагрузки отсутствуют. И что самое главное – это, действительно, работает! Попробуйте эту методику, и вы точно не пожалеете!
«Мужская» диета, или Как похудеть без силовых нагрузок?
Практическое руководство
Павел Ляпин
© Павел Ляпин, 2020
ISBN 978-5-4483-7359-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
Эта история началась не так давно со мной, а именно в тот момент, когда я понял, что мой вес, несмотря на его величину, стал моим самым слабым местом.
Тут будет реклама 1
Заканчивалась весна, медленно наступало лето, приходила пора отпусков, а мне все реже и реже хотелось подходить к зеркалу – я увеличивался в размерах все больше и больше. К тому времени у меня были следующие показатели: рост – 193 см, вес – 129 кг. Кто-то может смело сказать, что это вполне нормальные показатели для мужчины 33 лет, но только не для меня.Тут будет реклама 2
Именно тогда я очень серьезно задумался над приведением своих показателей в норму, а норма для меня – это, примерно, 90—93 кг.
Моя голова очень быстро стала наполняться всевозможными идеями, но в большинство этих идей я просто не верил. Силовые нагрузки я отмел сразу. Почему, спросите вы – все очень просто: любая силовая нагрузка гораздо больше предназначена для нарастания мышечной массы, но никак не для сжигания жира.
Тут будет реклама 3
После этой идеи ко мне, практически сразу, пришла следующая – аэробные нагрузки, т. е. бег, плавание или и то, и другое вместе. Я пошел пробовать. Результат не заставил себя долго ждать. Но это были не сброшенные килограммы, как, наверно, подумали вы, а огромная усталость, а, вот, килограммы, к сожалению, остались на том же месте.
«Грабли», на которые мы часто наступаем
Процесс похудения – это штука тонкая, знаете ли, поэтому необходимо быть очень внимательным и терпеливым.
Тут будет реклама 4
Мы же, в свою очередь, часто хотим все и сразу. Даже, если включить элементарную математику, то получается, что время, затраченное на увеличение веса, должно, как минимум, равняться времени, потраченному на снижение того же самого веса. Но согласитесь, это же не один день, не одна неделя, а для кого-то этот процесс длится годами. Поэтому еще раз повторюсь – запаситесь, как следует, терпением, оно вам очень пригодится.
Мнения
О книге ««Мужская» диета, или Как похудеть без силовых нагрузок? Практическое руководство» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если ««Мужская» диета, или Как похудеть без силовых нагрузок? Практическое руководство» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Павел Ляпин! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
