Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги

И «автоматически» использоваться бы в западной «йоге», если бы её торопливые адепты уделяли больше внимания Шавасане.

Шавасана: это, конечно, самое известное и популярное, но далеко не единственное положение, предлагаемое йогой для полной релаксации. Тела у всех разные. Одному больше подходит Шавасана, кому-то Адвасана («перевёрнутая Шавасана»), Джестикасана («Предпочтительная поза») или Матсья Кридасана («Поза плывущей рыбы»).

Это чудесные альтернативы Шавасане, особенно для тех, кто страдает позвоночной грыжей и другими проблемами позвоночника.

Второму подойдет «Поза ребёнка» – «Баласана». Третьему, может быть, надо в Полумосте полчаса постоять, а уже потом на спине лежать. Возможны, как говорят, варианты.

Идея одна – забыть про «скучно», про изучение красивых и сложных поз, про оригинальную идею, что в них есть какой-то «вызов» серьезно практикующим.

Все это пройденные этапы для большинства, по моему мнению. Нужно идти дальше – не вширь, а в глубину, тонкость.

Идите «в сердце ощущений» – в йогическое расслабление. Его вам покажет практика Йога-До.

Глава 19. Минимальное вложение сил и времени

Йога-До – минимальное, не рискованное вложение сил, денег, времени.

Очевидный и совершенно «пуленепробиваемый» плюс – много труда на этом пути прикладывать не придется. Йога-До – не силовая.

Мы привыкли потеть, жестоко «пахать» на йоге, как в «качалке»… Это одно из заблуждений «совкового мышления».

Если вы промахнетесь с этой моей настоящей йогой «Йога-До», и через недельку-другую честных экспериментов обнаружите, что «не пошло», вам больше нравится выкладываться в зале как раньше, то, как сказали бы практичные американцы: «No big deal!» невелика потеря.

Но я уверен, что вы не разочаруетесь…

С другой стороны, просто подсчитайте, с холодной головой, сколько теряет человек, который выбирает практиковать один из современных авторских стилей «йоги» годами, десятилетиями. В подавляющем большинстве случаев – без какого-то драматического результата на уровне сознания! Конечно, можно посчитать пресловутые 6 кубиков, или коммерческий успех преподавателя, которому вы будете годами носить денежку.

Говоря о «драматических результатах на уровне сознания» я не подразумеваю, что я такой особый, много чего достиг.

Я думаю, и ВЫ достигнете! В самые короткие сроки, дни или недели, пользуясь только этой книгой. То есть, почти бесплатно.

Попытка – не пытка.