На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
21 октября 2017
🔍 Загляните за кулисы "Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алексей Александрович Соколовский) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Алексей Соколовский — автор методики и книги по Йога-До: «Если ты ищешь настоящую Йогу, почувствовав ограниченность современной фитнес-йоги, то Йога-До — это та практика, которая тебе понравится. Йога-До — это Путь, но это не путь к далёкой смутной цели. Пробудиться к настоящей практике Йоги прямо сейчас, и дальше жить и практиковать уже на этой базе — вот суть метода Йоги-До».
📚 Читайте "Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Известно, что ускорение метаболизма вызывает сильный аппетит, поэтому с помощью ускоряющих метаболизм техник, например, бега, от лишнего веса вы не избавитесь.
Для того, чтобы действительно «сбросить» вес, нужно «сжигать» много калорий во время тренировки, то есть, заняться тяжелой атлетикой, тренироваться со свободными весами: гантелями, штангой, гирями, или пересмотреть рацион питания.
Практика йоги в классическом стиле не способствует жиросжиганию. Ускорения метаболизма можно добиться, лишь практикуя предельные практики йоги – 108 Сурья-намаскаров, «Аштанга-Виньяса йога», всевозможные «гибриды» – фитнес-йогу, силовую йогу.
Тут будет реклама 1
Но при ожирении подобные занятия опасны здоровью практикующих, в первую очередь, для суставов и сердца, и мало кому подходят.
Утверждение, что йога якобы ускоряет метаболизм, в основном используется американскими преподавателями и индийскими популяризаторами йоги. Научного подтверждения эта гипотеза не получила. Наоборот, известны факты, когда продвинутые Мастера настоящей секретной индийской йоги замедляют сердцебиение, дыхание и метаболизм.
Тут будет реклама 2
Вегетарианская диета не способствует потере лишнего веса, ведь при обильном потреблении углеводов из растительной пищи человек получает столько же или даже больше калорий, чем на мясной диете. Настоящая индийская, западная йога, вегетарианство не смогут решить проблемы лишнего веса за вас!
Замедление метаболизма, как побочный эффект многих продвинутых практик йоги, на фоне обычной диеты (2000—2500 калорий в день) приводит к проблеме лишнего веса у Мастеров и Гуру, которые не считают нужным ограничить рацион питания, включить в расписание дня физическую активность.
Тут будет реклама 3
Замедление обмена веществ бывает полезно продвинутым йогам, особенно Мастерам, сидящим в многомесячном пещерном медитативном ретрите с ограниченным запасом провизии. Адепты индийской, замедляющей метаболизм, йоги едят мало, буквально по 1—1,5 литра твердой пищи в день. Они почти не двигаются и расход калорий небольшой.Тут будет реклама 4
По легенде реализованный Мастер индийской йоги, сидя в пещере в медитации, может есть в день всего… три горошины чёрного перца на протяжении месяцев, лет.
Мы к такому радикальному замедлению обмена веществ не стремимся. У нас с вами, в рамках этой книги, более приземленные и легко реализуемые цели.
Динамические и статистические практики йоги
Ускорение или замедление метаболизма, дыхания, сердцебиения взаимосвязаны с работой ума.
Мнения
О книге «Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Алексей Александрович Соколовский! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
