На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
21 октября 2017
🔍 Загляните за кулисы "Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алексей Александрович Соколовский) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Алексей Соколовский — автор методики и книги по Йога-До: «Если ты ищешь настоящую Йогу, почувствовав ограниченность современной фитнес-йоги, то Йога-До — это та практика, которая тебе понравится. Йога-До — это Путь, но это не путь к далёкой смутной цели. Пробудиться к настоящей практике Йоги прямо сейчас, и дальше жить и практиковать уже на этой базе — вот суть метода Йоги-До».
📚 Читайте "Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Кроме того, опытные йоги уже знают, как прорабатывать мощные эффекты воздействия радикальных техник, «чистки», с наибольшей пользой для себя.
Последовательность выполнения техник из этой книги
1. Читаете в этой книге об определенной технике, применяемой в Йога-До.
2. В йога-справочнике Бихарской школы йоги находите всю информацию об этой технике, включая противопоказания, ограничения, дыхание, выполнение и медитативные аспекты.
3. Осваиваете эту технику, делая 5—10 раз самостоятельно. Периодически сверяетесь со справочником, чтобы не наделать ошибок.
Тут будет реклама 1
4. Теперь возвращаетесь к книге, смотрите указания, как и с какой продолжительностью, делать эту технику.
5. В силу физической возможности и свободного времени, выполняете эту технику по системе Йога-До – предельно долгое удержание в статике.
6. Выполняете расслабление: Шавасану или Йога-Нидру. Переходите к следующему упражнению.
7. На первых порах я рекомендую пользоваться рекомендациями последовательности выполнения, приведёнными в конце этой книги.
Тут будет реклама 2
Когда вы почувствуете, что и по сколько времени вам нужно делать, чтобы оптимизировать своё состояние, вы сможете составить индивидуальную последовательность.
Последовательность лишь план действий, от которого вы можете отступать, если в процессе занятия почувствуете, что вам сейчас надо сделать что-то другое. Личные, непосредственные ощущения «здесь и сейчас» важнее и надёжнее, чем любой умозрительный план тренировки, составленный год назад другим человеком!
Кому особенно полезно практиковать Йога-До
• Занятым.
Тут будет реклама 3
Потребует всего от 30 минут до 3 часов практики в день, или через день. Йога-До не отнимет много времени, не нарушит режим дня.
• Женщинам. Йога-До не сделает ваши плечи и челюсти квадратными.
• Людям, слабым физически. Многие практики требуют значительных усилий, темп занятий вы сможете набирать постепенно. Йога-До не сделает сильнее, но и не сломает.
• Не очень здоровым. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Можно практиковать в любом возрасте и практически в любом состоянии здоровья.
Тут будет реклама 4
Йога-До вас не вылечит и не покалечит.
• Атеистам и верующим любых религий. Йога-До – метод психофизической тренировки, активного отдыха, а не религия.
• Людям, которые не хотят вникать в йоговскую философию и вообще «заморачиваться». Вся необходимая теория, минимальная и очень приземлённая, дана прямо в этой книге, технологии для практики – здесь же. Бери и делай. Йога-До – несложная система.
Мнения
О книге «Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Алексей Александрович Соколовский! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
