На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Большая книга красоты и здоровья» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Большая книга красоты и здоровья
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
14 февраля 2018
🔍 Загляните за кулисы "Большая книга красоты и здоровья" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Большая книга красоты и здоровья" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Виолетта Вайдер) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В этой книге было собрано лучшее для женщин старше 30. Мы поговорим только о самом важном: о принципах звездной диеты, чтобы вес не возвращался, об уходе за волосами, о шести простых секретах: как стать неотразимой, о том, как сохранить кожу молодой, как можно выглядеть на 12 лет моложе, о здоровом питании, принципах похудения, а так же вы найдете множество других полезных советов для своего здоровья и красоты!
📚 Читайте "Большая книга красоты и здоровья" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Большая книга красоты и здоровья", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Колбасные изделия исключите в первую очередь. От них никакой пользы, а только вред.
10. Кушать нужно 5—6 раз за день. Каждые 2—3 часа. Пусть порция как бы умещается в ладошке. Таким образом вы быстрее насытитесь.
11. Никогда стресс не стоит заедать. Посмотрите комедию или примите ванну.
12. Очень полезно устраивать рисовые понедельники. Вечером, в воскресенье, залейте водой 250 граммов риса. Утром его надо промыть и сварить. Варка займет около 15 минут. Сваренный рис разделите на пять-шесть порций и кушайте в течение всего дня.
Тут будет реклама 1
Выпивайте обязательно 2,5 литра воды за сутки. Рис выведет из организма лишнюю жидкость и очистит кишечник. За день можно легко скинуть до 1,5 кг.
13. Откажитесь от майонеза. Салаты заправляйте оливковым маслом с добавлением лимонного сока и зелени. Можно использовать нежирный йогурт.
14. Не кушайте перед телевизором или компьютером. Старайтесь питаться в одно и то же время, на кухне.
15. Правильно перекусывайте. Пейте зеленый чай с щепоткой сырого миндаля или съешьте морковку.
Тут будет реклама 2
16. Двигайтесь больше. Из транспорта выходите на одну остановку раньше. Старайтесь подниматься пешком хотя бы до пятого этажа.
17. Не путайте голод с жаждой. Нам часто кажется, что мы хотим кушать, а на самом деле пить. Если Вы подумали о еде – выпейте маленькими глоточками стакан воды без газа. Возможно и не захочется кушать.
18. Помогайте сами телу худеть. Проблемные места растирайте в душе 3—5 минут жесткой мочалкой. А потом нанесите антицеллюлитный крем.
19. Добавляйте в пищу жиросжигатели, такие как укроп, петрушку, чеснок и корицу.
Тут будет реклама 3
Эти специи помогут Вам похудеть.
20. Помойте после еды посуду. После трапезы стоять очень полезно, а вот если лежать или сидеть, то вы помогаете завязаться жирку.
21. Завтрак обязателен всем. Чем раньше Вы позавтракаете, тем быстрее обмен веществ включится в работу.
22. Не игнорируйте спорт. Благодаря ему, обмен веществ начнет работать быстрее и будет держать такой темп в течение 2-х дней.
Конец ознакомительного фрагмента.
Тут будет реклама 4
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/violetta-vayder/bolshaya-kniga-krasoty-i-zdorovya/) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
О книге «Большая книга красоты и здоровья» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Большая книга красоты и здоровья» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Виолетта Вайдер! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
