На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Фитнес в Пустыне. Велнес-записки с востока» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Фитнес в Пустыне. Велнес-записки с востока
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
31 января 2019
🔍 Загляните за кулисы "Фитнес в Пустыне. Велнес-записки с востока" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Фитнес в Пустыне. Велнес-записки с востока" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Лариса Евгеньевна Елизарова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Автор книги – фитнес-тренер Лариса Елизарова, персональный тренер вокалиста группы "30 Second To Mars" Джареда Лето во время гастролей группы по России в 2015 г., ныне работающая персональным тренером в ОАЭ. Книга отражает трансформацию души и тела – путь от уставшей домохозяйки с лишним весом до выступления на соревнованиях по бодибилдингу. Книга наполнена приключениями русского тренера на Востоке, историями о фитнесе в парандже, испанскими перипетиями, американскими звездами и крушением стереотипов. Это и многое другое вы найдете на страницах книги вместе с полезными советами, как полюбить себя заново и встать на путь перемен к лучшему!
📚 Читайте "Фитнес в Пустыне. Велнес-записки с востока" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Фитнес в Пустыне. Велнес-записки с востока", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Но когда лишний вес влияет на физическое и психологическое состояние, когда появляется одышка при подъеме на второй этаж, когда утром просыпаешься и уже снова хочешь спать, когда у тебя нет энергии, чтобы сделать элементарные вещи в течение дня, – это серьезный признак того, что нужно начать менять свои привычки и двигать своей пятой точкой, иначе дальше будет только хуже.
К сожалению, мы в силу своей лени и отличного самовнушения, что у нас все в порядке, не замечаем этих признаков, ссылаясь на погоду, недосып, сложный отчет по работе или просто плохое настроение.
Тут будет реклама 1
Но только тогда, когда мы перестаем себе нравиться в отражении зеркала, и когда это начинает вводить нас в депрессию, мы можем впервые задуматься, а в чем же реальная причина всего происходящего.
И вот я, стоя в той примерочной, натягивая на себя то злополучное платье, вдруг поняла, что надо срочно что-то делать, как говорится, приводить себя в порядок. Безусловно, я не имела никакого представления о принципах правильного питания или правилах составления тренировочной программы.
Тут будет реклама 2
Все, что я могла сделать, – это купить абонемент в спортклуб. Помню, как сейчас, свой страх в первый день посещения тренажерного зала. Все тренажеры казались мне огромными и непонятными машинами, беговая дорожка изматывала меня буквально за 10 минут ходьбы, поэтому мой пункт назначения был исключительно в зале групповых программ. Иногда я проводила там по 3 часа подряд, выползая из зала еле живая.
Естественно, мои тренировки были хаотичными, с перебоями в недели, и, конечно же, питание оставалось прежним, наполненным блинчиками с курицей в сливках, пирогами с кроликом, бургерами, твистерами и майонезными салатами с картошкой.
Тут будет реклама 3
Но даже в таком расслабленном режиме я сбросила несколько килограмм, что меня сильно обрадовало, но все же не замотивировало на продление абонемента. Поскольку кроме пары сброшенных килограммов я не увидела качественных изменений в моем теле, это стало для меня краткосрочным решением проблемы, но образом жизни.Тут будет реклама 4
Сейчас я, конечно же, понимаю, что вес снизился из-за резкого увеличения физической активности, но это было лишь на короткое время. Как только организм привык к определенной нагрузке в условиях прежних привычек в питании, процесс жиросжигания снова замедлился. И, как можно догадаться, спустя некоторое время после окончания абонемента мой вес вернулся обратно и даже увеличился в силу нездорового питания и отсутствия какой-либо активности.
Мнения
О книге «Фитнес в Пустыне. Велнес-записки с востока» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
