На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Победить гипертонию! Сердце, тебе не хочется покоя…» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Победить гипертонию! Сердце, тебе не хочется покоя…
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
27 марта 2019
🔍 Загляните за кулисы "Победить гипертонию! Сердце, тебе не хочется покоя…" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Победить гипертонию! Сердце, тебе не хочется покоя…" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Сергей Чугунов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Нормальным давлением считается 120/80 мм рт. ст. Если Ваше давление выше, то это уже тревожный сигнал — у вас появилась «мягкая форма» гипертонии. Что же делать? Наша книга поможет вам распознать эту злостную болезнь, поможет контролировать ваше давление, как можно реже прибегая к лекарствам, с помощью физических упражнений и здорового образа жизни. Травы и БАДы не являются лекарственным средством, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом
📚 Читайте "Победить гипертонию! Сердце, тебе не хочется покоя…" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Победить гипертонию! Сердце, тебе не хочется покоя…", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Кроме этого дыхательное упражнение цигун позволяет добиться отличных результатов в лечении атеросклероза и гипертонии.
Упражнение: «безмятежность + движение»
Отличные результаты в лечении гипертонии достигаются потому, что в системе цигун оптимально сочетаются движения и безмятежность.
Состояние безмятежности удерживает организм и нервные центры высшего уровня в фазе торможения, давая им отдых и способствуя восстановлению функций центральной нервной системы.
Сядьте прямо, скрестив ноги, и войдите в состояние естественного покоя.
Тут будет реклама 1
Концентрируя сознание, сделайте дыхание глубоким, долгим, ровным, постоянным и медленным.
Дышите в ритме 8—10 вдохов-выдохов в минуту, при этом общая продолжительность каждого занятия составляет 30 минут. Можно также принять положение лежа на спине.
Находясь в положении лежа, руки подложите снизу под туловище либо за голову.
Войдите в состояние покоя и отрегулируйте дыхание таким же образом, как и в положении сидя.
Выполняйте упражнение дважды в день, утром и вечером, при этом каждое занятие должно занимать 10—15 минут.
Тут будет реклама 2
Упражнение: «без воздуха»
Все приведенные дыхательные упражнения – рабочие, они апробированы временем (история цигун насчитывает почти 3000 лет).
В практике цигун-терапии нередки случаи, когда тяжелобольные встречают свою болезнь, лежа в постели, а провожают ее – участвуя в показательных забегах во время спортивных праздников…
Дыхательная гимнастика в этом излечении играет не последнюю роль.
При выполнении этого упражнении, постарайтесь не отвлекаться.
Тут будет реклама 3
Сделайте два вдоха-выдоха. Сомкните зубы в естественном положении.
Выдвиньте подбородок далеко вперед, пока не почувствуете напряжение мышц шеи.
Плотно сомкните губы. В течение 10 секунд делайте дыхательные движения мышцами шеи.
Во время движений не вдыхайте воздух, а лишь напрягайте мышцы шеи дыхательными движениями.
Расслабьтесь и сделайте три вдоха-выдоха. Выполните упражнение еще раз.
В чудесах цигун нет ничего загадочного.
Тут будет реклама 4
С точки зрения физиологии сердце, мышцы и мозг могут вырабатывать биоэлектрические сигналы. При воздействии на тело определенным сигналом активизируются соответствующие этому сигналу функции.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/sergey-chugunov-1423877/pobedit-gipertoniu-serdce-tebe-ne-hochetsya-pokoya-42129492/chitat-onlayn/) на Литрес.
Мнения
О книге «Победить гипертонию! Сердце, тебе не хочется покоя…» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Победить гипертонию! Сердце, тебе не хочется покоя…» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Сергей Чугунов! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
