На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Секретная Книга Обучения Старой Школы» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Секретная Книга Обучения Старой Школы
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
15 мая 2019
🔍 Загляните за кулисы "Секретная Книга Обучения Старой Школы" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Секретная Книга Обучения Старой Школы" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Francesco Schipani) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга обучения тяжелой атлетики по методам Старой Школы
Внимание: Если у вас еще нет тела о котором вы мечтаете, потому что до сих пор не знаете правильную технику успеха… ”Стоп!… Закройте все окна на рабочем столе и слушайте: то, что я сказал вам до сих пор о том как увеличить силу и массу – ложно. У нас есть важный секрет, которым хотим поделиться с вами. Сегодня, наконец, родился OST Проект ( ”Old School Training” – Для чемпионов по бодибилдингу), первая и единственная книга на итальянском о тренировках и обучении старого стиля, который заставит вас забыть все другие методы, используемые на сегодняшний день ”Примечание: ОСТ ™ – это курс только для культуристов с р … и тяжелоатлетов и бодибилдеров, которые хотят получить максимум, что позволяет их генетика. Дорогой друг, нас зовут Оресте Мария Петрилло и Франческо Шипани, мы занимаемся персональной тренировкой, бодибилдингом и тяжелой атлетикой. Мы не хотим тратить свое время. Мы знаем, что вы хотите быстрый и простой способ увеличить ваш размер и определение , и к счастью, у нас есть то,что Вам нужно. Мы только что создали новый супер класс, в котором покажем вам, как вы можете использовать технику штангистов прошлого: Секретная книга старой школы обучения. В частности, вот что узнаете: – Как преодолеть то, что кажется наибольшими трудностями (почти непреодолимыми) для начинающих, когда они пытаются поставить фунт на штангу и больше сантиметров на мышцы; – Что делать, когда вы окажетесь перед программой (игнорирующая ваш страх и риск). – Потому что большинство из тех, кто пытается увеличить силу и мышечную массу как и вы , могут начать тренироваться должным образом; – Программа ”известная методика 5х5”, мощный, но быстрый способ получить удивительные результаты. – 3 вещи, которые вам совершенно необходимо знать, прежде чем начать успешно тренироваться. – И многое другое! Хорошей новостью является то,что вам не нужно выжимать свой кошелек, чтобы получить все это, на самом деле вы будете наслаждаться нашей ценой в эти дни … всего за € 25,00! Хорошо, почему мы просим только 25,00 € за все это? Если мы должны сказать вам правду, мы должны просить гораздо больше. Но есть причина, почему мы держим такую низкую цену. На самом деле, в первый раз мы делаем этот материал доступным для общественности, и поэтому это способ получить четкое представление о том, сколько спроса получит данное издание. И только это позволит нам уже поднять цену. И, наконец, мы хотим удивить качеством наших услуг, чтобы позволить вам доверится нам и в будущем. Что может быть лучше того, чтобы предложить эффективное решение ваших проблем , подарив вам практический подарок? Мы знаем, что самый простой способ, чтобы осуществить продажу, поднять в 10 раз больше цену ,такую, которую вы можете получить в другом месте. Итак, мы решили дать возможность получить доступ к этому эксклюзивному бонус в течение ограниченного времени: ”Спросите, если что-то не поняли.” Просто напишите нам на электронную почту successovm@gmail.com с вашими сомнениями и ответим не более трех раз с момента покупки и в течение первых 10 проданных копий, и просто как репетиторы,мы всегда на линии и бесплатно! Что еще мы можем предложить вам? Вот почему ничем не рискуете! Уяснив это, вам абсолютно нечего терять. Торопитесь, потому что цена будет в ближайшее время расти, и если вы не действуете и не прилагаете советы указанные в книге, ваше тело за один год не будет сильно отличаться от настоящего! Так чего же вы ждете? В заключение, вот 3 замечательные новости для вас: 1) Этот курс написан для вас. 2) Независимо в каком состояния вы находитесь прямо сейчас, знайте, что эта информация будет вам исключительно полезна. 3) Эти методы были проверены разными людьми в различных социальных и географических условиях. Они всегда работали. Они будут сделают это и для вас, обещаем! Постскриптум: Помните, что это предложение для начала продаж: цена будет в ближайшее время расти!
📚 Читайте "Секретная Книга Обучения Старой Школы" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Секретная Книга Обучения Старой Школы", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Положите штангу на живот и поднимите ее, как на рисунке выше.
Поставьте свои руки прямо вверху и одновременно опустите бедра и разомните ноги на полу.
Выполните отрицательную фазу перетягивания задней части головы.
Завершите со штангой близко к телу.
C) Приседания
"Приседания являются главным упражнением всех моих программ на силу. Первый год я преподаю начинающим, что нужно уделять им приоритетное внимание в каждой сессии, за исключением случая олимпийского спортсмена, в его сессии входят рывки и груз на плечах.
Тут будет реклама 1
Приседание является важным движением для бедер и ног, а также укрепляет спину и плечи. При использовании тяжелой нагрузки, все группы мышц верхней части тела должны быть задействованы в лучшем случае. Если вы постоянно приседаете, эти группы мышц становятся сильнее".
Билл Старр
Приседание считается королем упражнений. Брэдли Дж Штайнер, ссылаясь на приседания, однажды сказал: "Единственное лучшее упражнение и самый важный из истории тяжелой атлетики."
Пири Рейдер, на самом деле, сказал: "приседание или глубокое сгибание колен, упражнение становится все более важным и эффективным для развития мышц и массы тела.
Тут будет реклама 2
"
Невозможно правильно приседать, если в нижней части спины, подколенные сухожилия и пятки не вполне эластичны.
Никогда не приседайте без использования стойки с опорами безопасности. Вы можете неправильно упражняться или не нагружать себя не должным образом.
Как использовать резервное оборудование безопасности? Позиционируйтесь приблизительно на 5 см ниже нижнего положения.
Тут будет реклама 3
Вы не должны касаться опоры при каждом повторении, чтобы не повредить форму исполнения или, что еще хуже, не пораниться из-за отскока.
'' Исследования ясно показали, что полные приседания без вредны для коленей, которые на самом деле лучшее упражнение для укрепления суставов и предотвратить их от повреждения в спорте. Очевидно, что приседания должны быть выполнены должным образом. Как и любые другие упражнения, если вы используете неправильную форму, может привести к травмам.
Тут будет реклама 4
Тем не менее, многие другие травмы происходят из-за отжима, чем от приседаний, и никто не возражает, что скамейка должна быть исключена из силовой программы ''
Билл Старр
Где разместить штангу?
1) Это зависит от человека, но основное правило заключается в том, что штанга должна быть от 2 до 5 см ниже самой высокой точки дельтоиды.
2) Когда вы поднимите руки, удерживая равновесие, одновременно сжимая мышцы верхней части спины.
Мнения
О книге «Секретная Книга Обучения Старой Школы» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
