На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
06 июля 2019
🔍 Загляните за кулисы "MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Анастасия Гималайская) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Практическое руководство от основателя MASSAM. Автор в наглядной и доступной форме открывает все секреты и нюансы практики для лёгкого освоения и приятного применения базового уровня MASSAM. Полезно заниматься детям и взрослым, беременным и кормящим женщинам, абсолютно здоровым людям, а также тем, у кого есть ограничения по нагрузкам. MASSAM для красоты, стройности, молодости, гармонии и целостного здоровья! Интересно читать реальные результаты и истории учеников с 2007 по 2019 гг.
📚 Читайте "MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Благодаря такому дыханию, уходит всё не нужное, ложное, сложное, всё, что из страха и ограничений, при этом остаётся естественное и гармоничное. Такой способ дышать не привычный, зато даёт много сил.
Насладитесь дыханием MASSAM прямо сейчас!
Это легко и у Вас точно получится! Свободный вдох носом – беззаботный, неторопливый выдох через расслабленные губы.
Отлично! Поблагодарите себя.
Начать легко, когда сразу!
СИЛА ВНИМАНИЯ
В MASSAM внимание всегда только на ощущениях в теле.
Тут будет реклама 1
Тело здесь. Внимание здесь, в моменте. Внимание – это волшебная палочка. Представьте всадника на прекрасном коне. Конь – внимание. Всадник – каждый из нас. Где конь, там и всадник. Куда всадник направляет коня, туда и перемещает конь всадника. Проведя тысячи часов коуч сессий, консультаций, курсов, программ, тренингов с людьми из разных стран, кардинально разного мировоззрения, традиций, вероисповедания, возраста, социального положения, я вижу, что зачастую внимание:
1.
Тут будет реклама 2
Рассеивается. Человек говорит: «Мне не собраться». Даже школьники младших классов встречаются с таким явлением.
2. Скачет хаотично. Человек говорит, перескакивая с темы на тему, забывая с чего начал и к чему вёл разговор.
3. Как пластинка. Зажато в несколько мыслей и крутит их в течение дня, месяца, жизни.
4. Перепутывается с контролем.
Как отличить, где чистое внимание, а где контроль?
Контроль всегда содержит в себе напряжение. Например, вы смотрите красивый фильм.
Тут будет реклама 3
Вам очень нравится и вы получаете удовольствие. Вы погружаетесь в магию кино и чувствуете на себе то, что видите на экране. Внимание естественным образом в моменте. На следующий день вы рассказываете друзьям об этом прекрасном фильме. Вам легко воспроизвести сюжет, описать хитросплетения событий, главных героев.
Теперь представьте, что вы смотрите фильм, стараясь всё запомнить. Возникает напряжение, вы становитесь сжатым и не получаете никакого удовольствия от просмотра фильма.
Тут будет реклама 4
Это контроль. Таким же образом перепутываются забота и контроль в отношениях. Слова, взгляд, действия когда из ума – это контроль и вызывает протест, желание закрыться; когда из сердца (из любви) – это забота и принимается с благодарностью.
MASSAM начинается с возвращения 100% внимания в сейчас, в момент.
На протяжении всего занятия плавно возвращаем внимание в момент, если оно убегает, уплывает или превращается в контроль.
Мнения
О книге «MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Анастасия Гималайская! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
