На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Кетодиета Ника» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Кетодиета Ника
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
18 сентября 2019
🔍 Загляните за кулисы "Кетодиета Ника" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Кетодиета Ника" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Николас Тзениос) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Идею этой книги можно передать одним простым предложением: «если вы едите сахар, то накапливаете жир. Если вы едите жиры, то теряете вес».
📚 Читайте "Кетодиета Ника" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Кетодиета Ника", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Мы надеемся, что вместе с Николасом, мы сможем сделать Ваш образ жизни более здоровым.
Ректор Заслуженный врач РФ, Профессор, доктор медицинских наук. Курский Государственный медицинский университет
Дизайн: Grade Design & Adeline Media, Лондон
© Николас Тзениос
Текст является частным и конфиденциальным
Первая публикация сентябрь 2018 года
Предисловие
Идею эту книги можно передать одним простым предложением:
Если вы едите сахар, то накапливаете жир.
Тут будет реклама 1
Если вы едите жиры, то теряете вес.
Конечно, на практике всё немного сложнее. Необходимо потреблять соответствующее количество жиров соответствующего вида в соответствующий период времени. Также очень важно, что еще вы едите, кроме жиров. Самый быстрый путь набрать огромное количество веса – это в больших количествах потреблять жиры и углеводы одновременно. Например, пончики – худший вариант из всех блюд, от которого, тем не менее, трудно отказаться. Но основная идея остается верной.
Тут будет реклама 2
Эпидемия ожирения на планете развилась вовсе не из-за жиров. Виноват сахар!
На интуитивном уровне странно даже предполагать, что, для того, чтобы избавиться от жира, нужно потреблять еще больше жиров, чем вы сейчас едите. Но помните, что биология – это не простая математика или физика. Наши тела расщепляют то, что мы едим, и превращают это в другие вещества и формы, включая энергию.
Введение
По мере чтения книги станет очевидно, что мне очень нравится регулярно обследоваться и сдавать анализы.
Тут будет реклама 3
Честно говоря, это одна из основных особенностей моего характера.
Несколько месяцев назад я заметил, что уровень холестерина стал повышаться. На тот момент я уже больше года питался по той кетодиете, которую сам разработал, и которая является основной темой этой книги – это низкоуглеводный режим питания с высоким содержанием жиров.
Итак, холестерин был повышен, но я также обнаружил, что уровень показателя под названием «С-реактивный белок» в плазме крови является чрезвычайно низким.
Тут будет реклама 4
Это вещество производится печенью в ответ на воспаление в организме. Высокие показатели ассоциированы с повышенным риском инсульта или инфаркта, потому что эти заболевания обычно начинаются с воспаления в кровеносной системе. До перехода на кетодиету уровень С-реактивного белка у меня был около 4. А теперь он понизился до 0,4.
В общем, я был в замешательстве.
Мнения
О книге «Кетодиета Ника» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
