На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «14 шагов на пути к обретению здоровья» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
14 шагов на пути к обретению здоровья
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
09 октября 2019
🔍 Загляните за кулисы "14 шагов на пути к обретению здоровья" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "14 шагов на пути к обретению здоровья" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Аркадий Назипов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В данной книге рассказывается про правильное питание, какую пользу оно приносит. Привычки здорового питания — это, прежде всего, систематическое поступление в организм питательных веществ, необходимых для его нормального функционирования в таких количествах и пропорциях, которые соответствуют его потребностям.
📚 Читайте "14 шагов на пути к обретению здоровья" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "14 шагов на пути к обретению здоровья", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
14 шагов на пути к обретению здоровья
Аркадий Назипов
В данной книге рассказывается про правильное питание, какую пользу оно приносит. Привычки здорового питания – это, прежде всего, систематическое поступление в организм питательных веществ, необходимых для его нормального функционирования в таких количествах и пропорциях, которые соответствуют его потребностям.
14 шагов на пути к обретению здоровья
Аркадий Назипов
© Аркадий Назипов, 2019
ISBN 978-5-0050-5071-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Здоровое питание
Сама привычка – это наше автоматическое поведение, которое мы сохраняем, многократно повторяя действие.
Тут будет реклама 1
Сознательное обучение очень важно, потому что в начале упражнения мы должны сознательно повторить, что со временем это поведение будет автоматизировано. Привычка может служить нам или вредить нам – выбор за нами.
Формирование привычек делится на четыре этапа
Первый из них – неосознанная некомпетентность. На данном этапе мы не знаем, как себя вести, у нас нет никакого опыта, в данном случае – мы не знаем, как правильно питаться, но мы никогда не пытались изменить свои привычки в еде.
Тут будет реклама 2
Второй этап – сознательная некомпетентность. Мы уже знаем, из чего состоит здоровое питание, мы потерпели неудачу в попытке применить полученные знания на практике, но у нас все еще есть некоторые проблемы. На этом этапе мы учимся больше всего, в то же время это самое хлопотное.
Следующим этапом является осознанная компетентность, то есть умение здорового питания, которое все еще требует от нас быть очень преданными и быть осторожными, чтобы не вернуться к нездоровым привычкам.
Тут будет реклама 3
Это этап, на котором мы едим здоровую пищу, но мы все равно должны быть осторожны, чтобы не упустить то, чего мы уже достигли.
Заключительный этап – неосознанная компетентность. Теперь мы рефлексивно стремимся к здоровым продуктам, регулярно кушаем еду и пьем необходимое количество воды. Все это происходит за пределами нашего сознания.
Тут будет реклама 4
Давайте начнем с основ
Привычки здорового питания – это, прежде всего, систематическое поступление в организм питательных веществ, необходимых для его нормального функционирования в таких количествах и пропорциях, которые соответствуют его потребностям. Эти типы ингредиентов включают в себя: белки, углеводы, жиры, витамины и макро- и микроэлементы. Включение всех этих ингредиентов в рацион не легкое, но оно делает еду правильно сбалансированной.
Мнения
О книге «14 шагов на пути к обретению здоровья» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «14 шагов на пути к обретению здоровья» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Аркадий Назипов! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
