На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие
🔍 Загляните за кулисы "Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Галина Ергазина) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Пособие «Самомассаж в культуре здоровья семьи» в рамках программы-проекта «Экология здоровья семьи» рекомендовано слушателям для дополнительного образования по использованию приёмов самомассажа с целью повышения результативности применяемых в семье правил здорового образа жизни. Такой подход, с учётом своевременной консультации у врача остеопата по поводу обратимых функциональных проявлений «предболезни», позволяет формировать в семье культуру здоровья, что важно и для будущих поколений.
📚 Читайте "Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Мышцы бедра. Мышцы бедра, окружая бедренную кость, образуют переднюю (сгибатели бедра) медиальную и заднюю (разгибатель бедра) группы.
Передняя группа:
Портняжная мышца (27) сгибает бедро и голень, вращает бедро кнаружи, а голень – внутрь.
Четырёхглавая мышца бедра (28) имеет 4 головки, которые соединяются в нижней трети бедра:
1-я головка – прямая мышца бедра. Непосредственно под кожей, на передней поверхности в верхней трети бедра.
2-я головка – латеральная широкая мышца бедра
3-я головка – медиальная широкая мышца бедра
4-я головка – промежуточная широкая мышца бедра, разгибает голень, сгибает бедро.
Тут будет реклама 1
Участвуют в ударах при выносе ноги вперёд на удар.
Медиальная группа:
Гребенчатая мышца сгибает и приводит бедро.
Длинная приводящая мышца приводит бедро, одновременно сгибает его и поворачивает кнаружи.
Короткая приводящая мышца приводит и сгибает бедро.
Большая приводящая мышца приводит бедро, частично участвуя в разгибании бедра.
Тут будет реклама 2
Тонкая мышца приводит бедро, сгибает голень, одновременно поворачивая её внутрь.
Задняя группа:
Двуглавая мышца бедра (42) разгибает бедро, сгибает голень, согнутую голень вращает наружу.
Полусухожильная мышца разгибает бедро, сгибает голень, согнутую голень вращает внутрь.
Полуперепончатая мышца разгибает бедро, сгибает голень, согнутую голень поворачивает внутрь.
Участвуют в активном сгибе ноги на удар пяткой без разворота в спину, в зацепах.
Мышцы голени и стопы
Мышцы голени окружают обе берцовые кости, образуя переднюю латеральную и заднюю группы.
Тут будет реклама 3
Мышцы голени приводят в действие коленный, голеностопный суставы и суставы стопы.
Передняя группа:
Передняя большая берцовая мышца (25) располагается на передней поверхности голени, разгибает и приводит стопу, одновременно поднимая медиальный край стопы.
Длинный разгибатель пальцев (26) разгибает от 2-го по 5-й пальцы, разгибает стопу, поднимает её латеральный край.
Длинный разгибатель большого пальца стопы разгибает большой палец и стопу, поднимает медиальный край стопы.
Тут будет реклама 4
Связки и сухожилия суставов нижних конечности (44)
Задняя группа:
Трехглавая мышца голени состоит из мышц, имеющих общее сухожилие.
икроножной (43)
камбаловидной
Икроножная мышца имеет 2 головки, на середине голени 2 головки переходят в толстое плоское сухожилие ахиллесово (45), сгибает, вращает наружу и внутрь голень, сгибает стопу.
Мнения
О книге «Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
