На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие
🔍 Загляните за кулисы "Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Галина Ергазина) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Пособие «Самомассаж в культуре здоровья семьи» в рамках программы-проекта «Экология здоровья семьи» рекомендовано слушателям для дополнительного образования по использованию приёмов самомассажа с целью повышения результативности применяемых в семье правил здорового образа жизни. Такой подход, с учётом своевременной консультации у врача остеопата по поводу обратимых функциональных проявлений «предболезни», позволяет формировать в семье культуру здоровья, что важно и для будущих поколений.
📚 Читайте "Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Передняя группа – сгибатели:
Двуглавая мышца (18) производит сгибание в плечевом и локтевом суставе, вращает предплечье наружу.
Плечевая мышца сгибает предплечье в локтевом суставе.
Клювоплечевая мышца сгибает плечо.
Задняя группа – мышцы разгибатели:
Трехглавая мышца (36) занимает заднюю поверхность плеча, разгибает предплечье в локтевом суставе (участвует в ударе).
Локтевая мышца разгибает предплечье в локтевом суставе.
Мышцы предплечья
Передняя группа – сгибатели предплечья и кисти:
Плечелучевая мышца (17 и 35) сгибает предплечье, вращает наружу и внутрь лучевую кость, устанавливает ее в среднее физиологическое положение (как при свободно опущенных руках).
Тут будет реклама 1
Круглый пронатор сгибает предплечье, вращает внутрь лучевую кость (пронирует).
Лучевой сгибатель запястья производит ладонное сгибание кисти.
Длинная ладонная мышца сгибает кисть, напрягает ладонный апоневроз.
Локтевой сгибатель запястья сгибает и приводит кисть.
Поверхностный сгибатель пальцев лежит более глубоко, сгибает средние фаланги от 2-го по 5-й пальцы и кисть.
Тут будет реклама 2
Длинный сгибатель большого пальца, сгибает ногтевую фалангу большого пальца.
Глубокий сгибатель пальцев, сгибает концевые фаланги пальцев и кисть.
Квадратный пронатор (в самых глубоких слоях) вращает лучевую кость внутрь.
Задняя группа – разгибатели предплечья и кисти
Поверхностный слой:
Разгибатель наименьшего пальца, разгибает 5-й палец.
Разгибатель пальцев (14), разгибает от 2-го до 5-го пальца и кисть.
Тут будет реклама 3
Локтевой разгибатель кисти разгибает и приводит кисть.
Длинный лучевой разгибатель кисти (13) сгибает предплечье, разгибает и отводит кисть.
Короткий лучевой разгибатель кисти сгибает предплечье, разгибает и отводит кисть.
Сухожилия мышц сгибателей и разгибателей пальцев (37).
Ладонный апоневроз (16).
Глубокий слой:
Разгибатель указательного пальца, разгибает 2-й палец.
Длинная мышца, отводящая большой палец, отводит большой палец и кисть.
Тут будет реклама 4
Короткий разгибатель большого пальца, разгибает и отводит большой палец.
Длинный разгибатель большого пальца разгибает большой палец.
Мышца супинатор вращает лучевую кость наружу.
Мышцы живота
Наружная косая мышца живота (23) и апоневроз наружной косой мышцы (24).
Внутренняя косая мышца живота.
Прямая мышца живота (21) и белая линия живота (22).
Пирамидальная (прилежит к прямой мышце живота).
Поперечная мышца живота.
Мнения
О книге «Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
