На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие
🔍 Загляните за кулисы "Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Галина Ергазина) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Пособие «Самомассаж в культуре здоровья семьи» в рамках программы-проекта «Экология здоровья семьи» рекомендовано слушателям для дополнительного образования по использованию приёмов самомассажа с целью повышения результативности применяемых в семье правил здорового образа жизни. Такой подход, с учётом своевременной консультации у врача остеопата по поводу обратимых функциональных проявлений «предболезни», позволяет формировать в семье культуру здоровья, что важно и для будущих поколений.
📚 Читайте "Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Некоторые длинные мышцы начинаются несколькими головками (многоглавые) на различных костях, что усиливает их опору. Встречаются мышцы двуглавые, трёхглавые и четырёхглавые. Широкие мышцы располагаются преимущественно на туловище и имеют расширенное сухожилие, называемое сухожильным растяжением, или апоневрозом. Встречаются также и другие формы мышц: квадратная, треугольная, пирамидальная, круглая, дельтовидная, зубчатая, камбаловидная и др.
По направлению волокон, обусловленному функционально, различаются мышцы с прямыми параллельными волокнами, с косыми волокнами, с поперечными, с круговыми.
Тут будет реклама 1
Последние образуют жомы, или сфинктеры, окружающие отверстия. Если косые волокна присоединяются к сухожилию с одной стороны, то получается так называемая одноперистая мышца, а если с двух сторон, то двуперистая. Особое отношение волокон к сухожилию наблюдается в полусухожильной и полуперепончатой мышцах.
По функции мышцы делятся на сгибатели, разгибатели, приводящие, отводящие, способствующие вращению кнутри и кнаружи.
Тут будет реклама 2
По отношению к суставам, через которые (один, два или несколько) перекидываются мышцы, их называют одно, – дву – или многосуставными. Многосуставные мышцы как более длинные располагаются над одно-суставными. По положению различают поверхностные и глубокие, наружные и внутренние, латеральные и медиальные мышцы
Поверхностные мышцы спины
Трапециевидные мышцы (34). Функции: верхние пучки лопатки, средние приближают её к позвоночнику, нижние опускают. При двустороннем сокращении и фиксированных лопатках запрокидывают голову и шею назад.
Тут будет реклама 3
Широчайшая мышца спины (40) опускает плечо, опущенное плечо тянет назад, одновременно вращая внутрь. Ромбовидная (39) – приближает лопатки к позвоночнику и несколько приподнимает их. Мышца, поднимающая лопатку – поднимает лопатку, при фиксированной лопатке наклоняет шейный отдел позвоночника в свою сторону. Верхняя и нижняя задняя зубчатая мышца – опускает четыре нижних ребра.
Мышца, выпрямляющая позвоночник. Самая длинная и мощная мышца спины.
Тут будет реклама 4
В поясничной области делят на 3 части: остистую, длиннейшую и позвоночно-рёберную. Вся мышца, выпрямляющая позвоночник, при двустороннем сокращении разгибает позвоночный столб. При одностороннем наклоняет в свою сторону. Участвует в опускании рёбер и повороте головы. Мышца играет важную роль в поддержке правильной осанки и удерживает равновесие. Поперечно-остистая мышца – располагается под мышцей, выпрямляет позвоночник.
Глубокие мышцы спины.
Мнения
О книге «Самомассаж в культуре здоровья семьи. Учебно-практическое пособие» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
