Моя Эмоция

Откуда же тогда возникают все эти чувства уныния, тоски, безысходности, грусти, гнетущего несчастья без весомой и основательной причины?

Почему в первой части она была неспособна видеть хорошее в своей жизни, мозг цеплялся только за негативные моменты?

Возможно, это ее и раньше, конечно, раздражало, но в «несчастливом» дне это ощущение обострилось в разы и было гипертрофированно.

А во второй части истории она уже спокойна и пребывает в хорошем расположении духа, улыбается и чувствует себя довольно хорошо.

Не говорим сейчас о биполярном расстройстве, эта женщина психически здорова, и такие ощущения в большей или меньшей степени склонны испытывать многие из нас.

Такое дисфорическое настроение, т.е. нестабильное в своей эмоциональной окраске, обусловлено нарушением гормонального гомеостаза («постоянства») в организме. И эти игры гормонов («играй, гормон») очень часто нас подставляют и заставляют переживать такие (или похожие) негативные ощущения.

Что же конкретно управляет нашей героиней и вызывает ощущение глубокого несчастья?

Снижение концентрации серотонина вызывает чувство неудовлетворения собственной жизнью, апатию, неуверенность, тревогу, панические атаки, нарушение сна.

Чем меньше серотонина мы получаем в течение дня, тем хуже мы спим, т.к. уровень мелатонина напрямую зависит от количества серотонина.

Поэтому сон – это очень важный момент, и его расстройство – это очень тревожный признак. Если нарушен сон, то в 90% нам обеспечено депрессивное плохое настроение.

Даже положение человека в позе «эмбриона», в темной комнате, в тишине, способствует выработке мелатонина, это не шутки. Но о способах себе помочь в такие моменты я напишу в 4-й части этой главы.

Эндорфин (гормон радости и забвения), дофамин (гормон удовольствия, внимания, концентрации) – это два нейрорегулятора, которые очень важны для нашего эмоционального фона.

При сниженном уровне дофамина возникает чувство вины, снижение мотивации, прокрастинация, мы теряем интерес ко всему происходящему, не хотим никого видеть.

А при сниженной концентрации эндорфина возникают хронические необъяснимые боли, пропадает удовольствие от жизни, и снова преследуют депрессия и апатия.