Кундачи Йога

Значит теперь на этих ресничках и в этой слизистой оболочке масса мусора (но очень маленькими частичками). Его нужно удалить – выдуть, выдохнуть. Теперь всё нормально – вы глубоко вдохнули через нос и хорошо через нос же выдохнули. Вас можно поздравить – вы дышите правильно и это очень хорошо для вашего здоровья.

К сожалению, не все дышат правильно, и это часто способствует развитию различного рода заболеваний. Скажем, при поверхностном вдыхании, которое очень часто обусловлено дыханием через рот, нет достаточной вентиляции нижней части лёгких.

И это может способствовать пневмонии. Верхушки легких не получают достаточного притока кислорода. Возникает благоприятная обстановка для размножения туберкулезных бактерий. При астме происходит спазм бронхиальных путей. Они сокращаются. Следовательно, следующий аспект правильного дыхания – это использование всего объема лёгких в дыхательном процессе.

Сознательно развивайте легкие.

Используйте весь объем своих лёгких в дыхательном процессе, и это предотвратит развитие многих заболеваний.

Сознательно развивайте и тренируйте свои лёгкие. Здесь весьма уместно будет задать два следующих вопроса: А. Что, собственно, я имею в виду, когда говорю “развивать лёгкие”? и Б. Что я подразумеваю под их “сознательным развитием”?

Для описания механики дыхания, мы сравнивали лёгкие с велосипедным насосом. Корпус – лёгкие, поршень – диафрагма, шланг – дыхательные пути (носовая полость, трахеи, бронхи). С небольшим отличием: корпус насоса жёсткий – легкие подвижные (расширяются и сжимаются).

К носовой полости у нас только одно простое требование – чтобы воздух по ней проходил свободно. А это значит, что никаких аденоид, никаких слизистых или твёрдых образований в носу быть не должно. Решение проблемы аденоид мы оставим хирургам, так как самый верный и короткий путь избавиться от них, к сожалению, радикальный – то есть хирургический. Но делать это нужно. Потому что, оставив их в носовой полости, вы со временем, в связи с неправильным дыханием, приобретете более серьёзные проблемы со здоровьем, с которыми уже так легко не справитесь.

А вот чистота дыхательных путей – это больше вопрос правильного дыхания и гигиены. Если вы дышите правильно: вдыхаете и выдыхаете через нос, значит вы при выдохе выдуваете массу мусора, оставшегося после вдоха на ресничках и в слизистой оболочке носа. Удаляете скопившуюся там избыточную слизь. Но, если вы дышали через рот, весь этот мусор теперь в ваших трохеях и бронхах.