На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
10 июля 2020
🔍 Загляните за кулисы "Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Марина Захаренко) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Марина Захаренко – практикующий психолог и автор блога в Инстаграме (@salty_mary), в котором затрагиваются совершенно разные темы, важные для каждого без исключения: темы счастья и гармонии, любви и отношений с родителями, преодоления тревоги и депрессии, работы над самооценкой и личными границами и многое другое!
Благодаря книге «Перезагрузка или как стать лучшей версией себя» вы:
• преодолеете тревогу и депрессивное настроение;
• погрузитесь в подсознание;
• проработаете все ситуации, которые оставили след на вашем сердце;
• восстановите баланс во всех сферах жизни: как в работе, так и в любви, как в личной самооценке, так и в психическом здоровье;
• найдете аффирмации, подходящие именно вам, которые настроят на положительные изменения в жизни.
Книга «Перезагрузка или как стать лучшей версией себя» станет другом в вашей работе над собой и поможет вам стать главным героем своей жизни!
📚 Читайте "Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Идеи того, как удержать себя (и свою психику) на плаву:
Вести дневник, проявлять сопереживание, не пренебрегать поддержкой близких, выражать себя творчески, быть любопытным к своим эмоциям, заниматься искусством/пением/готовкой/уборкой, ограничить время новостей, делать перерывы от телефона, глубоко дышать, выходить на балкон и слушать уличные звуки, узнавать что-то новое, смотреть старые фотографии, медитировать, писать, создавать новые ритуалы, поддерживать старые ритуалы, отдыхать, дремать, гладить питомца (или смотреть видео с животными, если у вас нет домашней живности), начать новый проект, дать себе разрешение делать меньше, печь вкусности, танцевать, проявлять терпение к своему исцелению, кричать в подушку, кричать не в подушку, плакать, смеяться, предлагать помощь другим, общаться онлайн, принимать ванну с солью, делать массаж, обниматься, практиковать осознанность, говорить «я люблю тебя».
Тут будет реклама 1
Важно напоминать себе, что это не спокойный отдых дома – это вынужденная изоляция из-за мировой пандемии.
Тут будет реклама 2
Прочитайте это еще раз. И это нормально, если ваша производительность не является сейчас главным приоритетом. Поэтому ставьте себя на первое место, отдыхайте, когда нужно, делайте все, что необходимо, чтобы позаботиться о себе. И нет ничего плохого в том, что вы чувствуете облегчение, радость или счастье. Нет ничего плохого в том, что вы боитесь, грустите или переживаете.
Помните: ваша ценность не имеет ничего общего с тем, как вы проводите время в самоизоляции, вам не нужно худеть, создавать свои лучшие работы или проявлять себя по максимуму прямо сейчас.
Тут будет реклама 3
Все в порядке. Разрешайте себе просто быть.
Что вы замечаете в себе и своем теле, когда читаете слова «COVID-19. Коронавирус. Пандемия. Социальная изоляция. Карантин» прямо сейчас? Грусть? Тревогу? Желание сделать глубокий вдох? Страх? Усталость?
Эти слова сейчас повсюду – от них трудно убежать. Этот вирус распространяется не только на наши тела – он также распространяется на наши разговоры, на нашу работу, на наши телефоны, на наши публикации в социальных сетях, на нашу электронную почту, на наше телевидение, на наши новости – и, определенно, на наши мысли.
Тут будет реклама 4
В это беспрецедентное время многие из нас могут чувствовать более высокий уровень тревоги, чем обычно – и это нормально, ведь тревога – эмоция, понятнее (и неприятнее) всего проявляющаяся в нашем теле. Но тревога – это верхушка айсберга, ведь она является одной из основных замещающих эмоций (наравне с виной).
Мнения
О книге «Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
