Ни о чём и, в то же время, обо всём

2) Далее эмоция быстренько переходит в сознание.

3) Его подхватывает ленивый мозг( ленивый, потому что мозг стопорит нас и заставляет в каком-то смысле лениться. Он пытается все упростить, разложить по полкам, успокоиться и забыть. Поэтому бывает невероятно тяжело заставить себя посмотреть на тот же объект под другим углом. Из-за этого мы мыслим стандартно и не видим каких-то новых подходов в общении с людьми и решении задач. Чтобы экономить энергию, мозг выдает нам установки/ шаблоны, по которым мы уже на автомате делаем/ думаем те вещи/ситуации, которые уже с нами произошли), то есть ленивый мозг работает абсолютно инерционно и основывает всю работу на нашем опыте) и тут он подбрасывает нам сознательную установку.

Например, на вас накричали и у вас пошел гнев.

Обязательно нужно пережить эмоцию! Во первых вы можете, зная сколько минут или даже секунд живет эмоция, отойти, посмотреть в зеркало, либо про себя представив этого человека, рассказать/ высказать все что хотите сказать ему, можете расстрелять в воображении и т.

Далее эмоция затихает, вы ее пережили корректно. После этого у вас идет установка( установка-это додумывание) ленивого мозга. Нужно проанализировать, и переделать установку так как нам удобно. Прям так и говорим: “ Мозг, меня все это не устраивает. Я хочу это убрать и как можно быстрее от этого освободиться/ Меня не устраивает быть в депрессии, давай придумывай новую модель.

С положительными эмоциями тоже надо быть аккуратнее, так как могут появиться завышенные ожидания.

Когда вы испытываете сильнейшее эмоциональное потрясение, вы уязвимы. Посторонний человек, заметив это, с легкостью может вами манипулировать, а значит, вы можете так и не добраться до своей цели.

Когда ваше эмоциональное сопротивление мешает вам сделать какое нибудь дело, то делайте 7 вдохов и ищите логические причины. Скорее всего, вы поймете, что в данной ситуации эмоция- это простая отговорка или отмазка.

С одной стороны, эмоции помогают людям жить, делая жизнь яркой и красивой. С другой стороны, находясь под влиянием любой эмоции, человеку очень сложно принимать логическое решение. Не принимая логические решения, вы не делаете практические действия. А самое главное, в такой ситуации вы не способны адекватно анализировать то, что вы творите в результате своей эмоции.