Как полюбить себя, когда мир против

Многие обращаются за помощью к психологу, хотя обращаться с психотравмой следует к психотерапевту. Психолог лечит словом, психотерапевт – словом и таблеткой, а психиатр – лечит только медикаментозно.

У психотравмы существует три критерия:

Неожиданность

Сильный аффект

Неразделенность

Если эти три критерия совпадают, мы говорим уже не о стрессе, мы говорим о психотравме.

Пожалуй, психотравма хотя бы раз в жизни была у каждого, один с ней живет и хорошо себя чувствует, другой понимает, что что-то с ним не так, и обращается за помощью.

И вот тут главная беда и неправильная модель лечения – человек идет к психологу, его заставляют возвращаться к психотравмирующим событиям, вспоминать, тыкают носом в пережитую травму и возвращают к плохому состоянию.

Существует мнение, что психолог – это недоученный психотерапевт, это не плохо и не хорошо, но при психотравме психологи помочь нам не могут. Подробнее о методах лечения, которые они применяют, мы поговорим позже.

У человека есть всего три модели поведения, когда он испытывает сильный страх, и мы о них говорили. Замирать, убегать от страха, или идти ему навстречу.

У психологов существует техника «экспозиция». Психотерапевты или психиатры говорят о том, что при наличии психотравмы применять эту технику нельзя категорически.

Человеку, у которого клаустрофобия и боязнь находиться в лифте, некоторые психологи советуют пойти навстречу своему страху и зайти в лифт.

Человеку, боящемуся шумных мест скопления людей или поездок в метро, они советуют преодолеть свой страх, спуститься в метро или оказаться в толпе, и пережить еще раз свои болезненные ощущения.

Человеку, боящемуся посторонних людей и общения с незнакомцами, они советуют во время киносеанса встать перед большим экраном, поздороваться со зрителями и поочередно пожать руку каждому сидящему в первом ряду человеку.

Если человек обращается к такому специалисту и слушает его советы, закончиться все это может крайне печально.

К испытываемому сильному страху подключаются еще и физиологические ощущения – скачет давление, начинается тахикардия, немеют руки и ноги.

Опыт оказывается слишком мучительным, но клиент, доверяющий психологу и уверенный в его методах лечения, обычно убежден в том, что ему было плохо, но сегодня он смог выжить, значит, сможет выжить и в следующий раз.