100 советов по здоровью и долголетию. Том 3

Я хочу поделиться с вами истиной, которую знают все маркетологи:

Любой человек найдет деньги на покупку того, что он действительно хочет купить.

Вспомните себя: когда вы что-то очень сильно хотели, вы это приобретали! Находили возможности, зарабатывали, занимали, брали кредиты, но покупали. Это закон – деньги приходят под конкретную задачу!

Давайте на примере с финансами поучимся ставить позитивные установки.

Формируем новые убеждения:

Негативное убеждение: «У меня нет денег!»

Позитивное убеждение: «Я всегда найду деньги, если захочу».

Негативное убеждение: «Деньги – это зло!»

Позитивное убеждение: «Деньги – это благодарность людей за мой труд,

благодаря им, я могу изменить как свою жизнь, так и жизнь других людей».

Негативное убеждение: «Бизнес – это не для всех!»

Позитивное убеждение: «В России больше пяти миллионов предпринимателей. И у меня все получится!»

Любое негативное убеждение можно и нужно заменить на позитивное, вдохновляющее, мотивирующее.

Переписывайте их так, чтобы в вашей голове вспыхивали слова: «Я хочу! Я могу!» Так возникает мощный поток энергии.

Совет №5. Научитесь расслабляться

Аутотренинг или аутогенная тренировка как метод лечебного самовнушения, самогипноза был впервые предложен Дж. Шульцем в 1932 г. для лечения неврозов, в нашей стране метод стал активно применяться в 60-х-70-х годах ХХ века.

В основе метода аутогенной тренировки – применение упражнений, способствующих появлению и углублению ощущений тяжести, тепла в определенных участках тела, что ведет к релаксации, на фоне которой производится самовнушение с помощью специальных формул. В настоящее время разработано несколько модификаций аутогенной тренировки. Предложенная Шульцем методика является классической и делится на 2 ступени: 1-я, или начальная, и 2-я, или высшая. В основе упражнений высшей ступени лежит медитация.

С помощью аутотренинга можно:

– научиться быстро расслабляться и отдыхать. Например, в обеденный перерыв, прямо на работе в своем кабинете вы можете за 15 минут отдохнуть лучше, чем, если бы поспали несколько часов.

-научиться быстро засыпать и просыпаться бодрым, отдохнувшим.

-научиться давать себе установки на достижение определенной цели. Например, вам предстоит сдача экзаменов.