На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
26 октября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ольга Елиокумс) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В книге 31 тема, проработав которые открываешь для себя понимание новой психологии здоровья. Темы касаются разных видов здоровья: физического, эмоционального и психологического. Издание уникально тем, что подходит каждому человеку, в нём есть методы поддерживания в хорошей форме своего физического тела, а также различные способы самостоятельной и своевременной профилактики здоровья. Дорогой читатель! Желаю тебе, чтобы ты был полон сил, энергичен, любознателен, оптимистичен, добр и весел, а главное ЗДОРОВ!!!
Для широкого круга читателей.
📚 Читайте "Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Легко окунается в холодную воду рек – и зимой, и летом. Легко ходит по снегу. Ему такое закаливание показано.
Но есть люди, которые соприкосновение с холодной водой могут терпеть только после хорошей парной. Прогреются основательно, а потом – в прорубь или в снег.
А если они просто обливаются холодной водой, то у них начинают болеть суставы, и это объясняется разными факторами – например, тем, какая энергетика преобладает в организме.
Зная это, основатель одной из технологий закаливания Порфирий Иванов, при том, что ходил босиком и каждый день обливался холодной водой, два раза в неделю все-таки парился в бане, прогоняя энергию холода.
Тут будет реклама 1
Поэтому, начав закаливание, не стоит переусердствовать, а нужно выбрать способы, комфортные для своего тела и психики.
Смысл закаливания в том, чтобы разогнать кровь и привести в движение лимфу, и для этого у каждого свой способ. Кому прогулка в дождь, кому баня, кому сауна, кому контрастный душ, а кому просто горячая ванна.
Тут будет реклама 2
При закаливании телу нужно контактировать с водой, а легким – получать свежий воздух. Поэтому полезно спать с открытой форточкой. Привыкнуть к этому легко, если делать правильно: форточку открыть или приоткрыть, а само окно прикрыть шторой. Тогда воздух с улицы будет входить в помещение, но он станет чуть согреваться и не будет раздражающе холодным. И когда спишь с открытой форточкой, одеяло должно быть теплым.
Помещение дома, квартиры, офиса должно постоянно проветриваться.
Тут будет реклама 3
Например, если в течение дня 20 минут держать открытой форточку, то за это время проветривается комната в 18 квадратных метров.
Для закаливания еще важны прогулки и пробежки на свежем воздухе – это важно для физического тела.
Но закалять нужно не только тело, а еще эмоции и психику. Например, повышать стрессоустойчивость. В жизни происходят события, которые могут стрессировать. Могут… Но не смогут, если не дать стрессу приблизиться к себе.
Тут будет реклама 4
Этого можно достигать элементарной ежедневной профилактикой.
Перед сном проводить лобно-затылочную коррекцию. Лежа на кровати, правую руку кладешь ладонью на лоб, левую на затылок и лежишь так 3–5 минут. За это время нейтрализуется энергия негативных впечатлений, полученных за день.
Еще полезна утренняя динамическая медитация, она освобождает тело от застойной энергии и дает движение крови и лимфе.
Мнения
О книге «Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
